Коррекция веса
Девочки.. помогите.. к осени нужно привести себя в полнейший порядок.. а я как сорвалась месяц назад..(так и все..(
До осени далеко. Попробуй по Миримановой. На одноклассниках есть группа. Там фоток "до" и "после" только 6 тыс. Вообще здоровская диета.
Разденьтесь до гола и постойте минут 15 у зеркала, если мотвация не появится, то и не нужно Вам худеть.
И то что вы беретесь худеть к осени весной - это очень правильно. Молодец.
А то от вопросы типа:... " как за неделю сбросить 7 кг. "...уже просто раздражают.
И то что вы беретесь худеть к осени весной - это очень правильно. Молодец.
А то от вопросы типа:... " как за неделю сбросить 7 кг. "...уже просто раздражают.
Вы не первая и не последняя, кто сидел на диетах, а потом срыв и набор сверху! Хуже того, что с каждым новым кг приходит кг именно жира, это плохо! Но вы не расстраивайтесь. Я тренер по питанию и контролю за весом. Это совсем не приговор. Пишите! Всё получиться!
Екатерина Уалиева
5 534
Irina Kotova
не..
Я сбросила 20, а набрала 7...
Я сбросила 20, а набрала 7...
Irina Kotova
год держится..
я себе повесила плакат в спальне маленький (большой мне не разрешают =)) с фитнес моделью. мне помогает. правда я и так в форме но нет предела совершенству
Бедрина Ольга
4 079
займитесь бодифлексом, пилатес, ёгалатес! спец упражнения и вы ф форме!
Абенова Асемгуль
2 999
Стимул - выглядеть не на 30 лет, а на 20-25, ну это я по себе сужу - не знаю ведь сколько Вам. И ещё, если не замужем, то найти подходящую половинку, т. к. выбирать уже будете Вы! И на пляж не стыдно.. . А до осени можно похудеть и не ограничивая себя особо - просто не есть жирное, копченое, жаренное, ограничить мучное (например, заменить хлеб хлебцами с отрубями) и ограничить сладкое (например, леденцами без сахара) . Стараться не солить еду или хотя бы недосаливать...
Дина Усенова
К сожалению вынуждена Вас разочаровать, в хлебцах с отрубями улеводов больше чем в обычном белом хлебе, тяжелых углеводов которые ооочень долго выходят из организма. В леденцах без сахара химические заменители сахара и в них углеводов ровно столько же сколько в простом сахаре.
Поэтому чтобы привести себя в форму нужно убрать хлеб в любом виде, картофель, сахар заменить медом ( в нем углеводов на 18 мг. меньше чем в сахаре).
Употреблять углеводы (такие как в крупах, мюсли и т.п.)нужно и можно ежедневно, НО только с утра до 12-00.
И самое главное НИКОГДА не смешивать углеводы с белками и жирами: например мясо и картошка. Ешьте мясо с ововщами и вес будет в норме.
Удачи Вам))
Поэтому чтобы привести себя в форму нужно убрать хлеб в любом виде, картофель, сахар заменить медом ( в нем углеводов на 18 мг. меньше чем в сахаре).
Употреблять углеводы (такие как в крупах, мюсли и т.п.)нужно и можно ежедневно, НО только с утра до 12-00.
И самое главное НИКОГДА не смешивать углеводы с белками и жирами: например мясо и картошка. Ешьте мясо с ововщами и вес будет в норме.
Удачи Вам))
Похожие вопросы
- Скажите, вот мне нужно очень! к июню привести фигуру в идеальный порядок!!! Лишнего веса 30 кг!! Времени 7 мес...
- девочки, ПОМОГИТЕ!!! Напишите действенную диету. . за месяц 5-7 кг нужно скинуть!
- Народ, при росте 165 вешу 90,поставила цель себе за полгода привести себя в идеальный порядок-это реально?!!
- Хочу привести своё тело в порядок к лету. Подскажите от каких продуктов отказатся и че вообще питатся?
- Помогите пожалуйста советом!!! Нужно за месяц много скинуть!!! Необходимо просто!!!
- Мой вес 56 кг при росте 170. А раньше было 53-54. 4 месяца назад родила сыночка. Хочу обратно свой вес!
- девочки! помогите пожалуйста! (через 2 месяца выпускной, присмотрела платье... надо худеть на 20 кг как миниммум).. как?!?!
- Девочки, подскажите хорошее необидное название для магазина для полных дам. Как вам название "Большие девочки"??
- девочки помогите нужно сбросить 20кг вес 84 кг. Уже похудела на 21кг.
- Скоро лето. Как привести свое тело в порядок? Эффективно!!!!
сейчас на месте вес.
хочу к осени сброить 7 эти..
но аккуртно.. когда сбрасывала 20 посадила сердце, жкт очень..(
попробую на вк найти её группу...