Народ, при росте 165 вешу 90,поставила цель себе за полгода привести себя в идеальный порядок-это реально?!!

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.
Все просто и незачем аптека! Выход 1 - Formula 1!

Естественно для организма процесс пополнения питательных элементов!
Человек здоров и выглядит прекрасно когда выполняет следующие требования организма:
Начинайте день со стакана чистой воды;
Выпивайте в течение дня воды 35 мл на 1 кг вашего веса;
Начинайте день с завтрака, сразу после подъема через 30 мин;
Регулярно через 3 часа подпитывайте свой организм питательными элементами;
Исключите из своего рациона простые углеводы (печение, макароны, сахар, торты, конфеты, белый хлеб..) ;
Меньше жаренного и соленного;
За 2-3 часа до сна не ешьте;
Ведите активный образ жизни (если можно пройтись - идите, можно понести- несите, можно подбежать - бегите...) .
Это отличный первый шаг!

А какой это ИДЕАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК?? ? Где нормативы??

Ну не в совсем идеальный, но приблизиться к идеалу реально. Только просто так это тебе не удастся - придется очень поработать над собой.
Однако удачи тебе!

конечно, реально!
:-)

Худеть без ущерба для здоровья и красоте можно на 3-4 кг в месяц.
Более быстрое уменьшение массы тела приводит к ряду неблагоприятных сдвигов в организме, в частности к опущениям важных внутренних органов, дряблости мышечного массива и кожных покровов, усугублению нарушенного обмена веществ (метаболизма) , в том числе и в сердечной мышце. Последнее приводит вначале к снижению экономичности работы сердца, а в дальнейшем - к снижению его сократительной способности. Такое сердце становится легко уязвимым даже в случае привычных нагрузок.
Потеря воды организмом, кроме того, затрудняет работу сердца, поскольку кровь, потеряв часть воды, становится более вязкой, и сердцу намного труднее проталкивать ее через мелкие кровеносные сосуды. Более того, затрудняется отток продуктов обмена веществ из тканей тела, и они, накапливаясь, ведут к отравлению организма, ухудшению работы почек, легкой утомляемости.
Во-вторых, меньше всего я хочу, чтобы вы подвергали себя насильственному голоданию. Очень резкое ограничение в питании, которому пытаются следовать люди, поддавшиеся соблазнительным рекламным обещаниям, приводит действительно к падению массы тела; однако это падение происходит в очень невыгодной пропорции - потери массы происходят только на 40% за счет жировых депозитов, и на 60% - за счет сухой массы тела, то есть мышц и внутренних органов, главными образом печени, селезенки и нервных клеток, которые организм пожирает, чтобы покрыть дефицит калорий в условиях голодового стресса. Часть потерянного веса представляет собой убывание гликогена в мышечных тканях и печени и связываемой им воды, но это ведет к резкому снижению физической и умственной работоспособности, вялости и сонливости.
В-третьих, множество фармакологических так называемых жиросжигателей действительно способно помочь вам сжигать подкожный жир, но только при условии создания стимула для мобилизации и утилизации жира как источника энергии, а это невозможно без соответствующим образом спланированной и точно рассчитанной физической нагрузки. Так что самостоятельно ни один жиросжигатель не работает!
Так что худейте разумно с помощью правильного питания 4-6 раз в день маленькими порциями и физических упражнений!

реально!

если правильнои к этому делу подойдешь, то килограмм 15-20 вполне за полгода сбросить реально....

Реально, но нужна сила воли.. .
вам нужно похудеть на 40-45 кг, в одном из ответтов девушка говорила, что ее мама за полгода похудела на 40 кг. У нее мэиил есть, вот можно поискть в категории "Коррекция веса" вопрсы о диетах и найдите ответ. напишите на мэил ей.

Если твердо поставить себе цель.

реально! только не травите себя голодовкой. умеренная диета + фитнесс даст лучших результатов

я начала почисть от шлаков кишечник. Поверь, результат будет. Но через время. От турбослима слышала не раз, что обратная реакция.

очень хорошо подтягивает мышцы и кожу комплекс дыхательных упражнений БОДИФЛЕКС занимаюсь 2 недели без диеты результат ощутим нужно будет собрать всю силу воли и сесть на неё а вам удачи и не забывайте вы самая красивая и привлекательная и пусть кто попробует поспорить

а я вешу аж на 7 кг больше.... при почти таком же росте, 167....
вот тоже пыталась привести себя в порядок, похудела на 4 кг, а потом 2 набрала (сорвалась)
надеюсь что заставлю себя похудеть уже наконец.. А Вам удачи в не легком деле)) )
Все возможно, главное иметь сильнейшую силу воли!

Всё зависит от тебя самой!

Реально то реально, но так быстро - опасно

Реально. Не перестарайтесь только, а то проблемы здоровью создадите
Лучше много спорта и много еды.
Чем очень мало еды и совсем без спорта.

Это -РЕАЛЬНО! Только "без труда не вынешь рыбку из пруда! "Значит так. Каждый день гимнастика по часу. Включи туда разные упражнения. начинай с разминки. Потанцуй под музыку, потом для каждой части тела придумай упражнения. Махи, растяжки, пресс. Постарайся есть раздельно, не смешивай продукты. Откажись от сахара ( я ела сухофрукты) . хлеба (поверь без него можно жить и даже не вспоминать), не пей газировки ( я уже 4 года как это все не пью). Потом душь, (контрассный), и намазывайся антицеллюлитным кремом. и ты обязательно похудеешь!! ! И самое главное без вреда здоровью. И не постареешь, а только еще моложе станешь.

Массажный хула хуп тебе в руки. + здоровый образ жизни. Кароче реальна

конечно вы только пейте турбослим и всё станет хорошо