сколько надо качать прес в день что бы убрать 1,5 см за 2 недели???

нужно пересмотреть питание (включить в рацион больше белков) . А вообще от пресса живот качается, т. е можно еще столько же прибавить.. .
стандартно по 30 раз 2(утром, вечером) подхода

качанием пресса не избавишься от жира. хоть сутками качай. пресс накачается, жир останется и визуально будет казаться что живот еще больше.
только диетой можно сбросить лишний вес.

Тебе нужно есть меньше мучного, сладкого и жирного, (и алкоголя тоже! ) бегать или на скакалке прыгать достаточно (или велотренажер) , но так чтобы частота сердцебиения до 70 процентов от максимума была (говорят что жир сжигается и при 55, но лично по опыту этого мало!) , (частота сердцебиения 220 минус твой возраст и от результата берешь 70 процентов, или пожестче от 220 половина твоего возраста) , паралелльно можешь пресс качать. И еще совет бывалой, если хочешь убрать 1.5 см. похудей с запасом, например на 2.5 хотя бы, потому что вдруг потом немного потом подъешь, чтобы потом не расстраиваться. Я так постоянный вес 8 лет держу.... Удачи и совет = лучше не наедать!

Чтобы убрать, нужно помимо пресса сократить количество пищи.
качать сколько сможете, только в меру.
если в первый день перезанимаетесь, то а второй будет все болеть и заниматься не сможете

Где-то 200 раз + крутить обруч, лично меня это помогло))