Коррекция веса
как похудеть:не соблюдая диету,без лекарств и за месяц на 10кг
Лерочка А.
1 082
Лерочка, милая! Как человек прошедший множество похуданий ( а затем стремительно набиравший вес, еще с плюсом) , скажу одно - похудение- это ежедневная, кропотливая работа над собой, своими слабостями и привычками. Это борьба, но борьба до конца жизни ( почти как у хрон. алкоголиков) . Если Вы готовы к ней, то внимательно почитайте предыдущие ответы, там множество рациональных идей. Если Вы хотите сбросить, да еще 10 кг за месяц, что нецелессообразно, лучше по 1 кг в месяц, а за год это уже 12, Вы можете нажить себе кучу болячек ( вот у меня например в желчном камень под 2 см) , оно Вам надо? Сделайте свой образ жизни здоровым и правильным и все у Вас получится!
Лерочка А.
Спасибо!
придется бегать каждый день и до седьмого пота и то не гарантия что похудеете.. . Хотя если это действительно лишние 10 кг, а не хочу быть суперстройной, то вполне возможно...
Людмила Масленникова
15 199
умереть в спортзале)
Лерочка А.
Не реально,после еще сильнее кушать хочется
Я прошлым летом стройкой занимался, месил бетон месяц и кирпичи таскал, похудел на 12 кг
Лерочка А.
Мне тяжести нельзя таскать
Ну, остается тогда только спорт, длительные пешие прогулки и бассейн 3 раза в неделю.
И, конечно, необходимо соблюдать золотое правило стройной фигуры: заканчивать прием пищи за 3 часа до сна, жидкости - миниму за 2.
Но для такого серьёзного результата, 10 кг, необходим всё же комплекс мер.
И, конечно, необходимо соблюдать золотое правило стройной фигуры: заканчивать прием пищи за 3 часа до сна, жидкости - миниму за 2.
Но для такого серьёзного результата, 10 кг, необходим всё же комплекс мер.
Ирина Зюзина,барсукова
7 286
как диетолог: при таких условиях - никак. если Вы не будете следить за питанием и выполнять минимальные физические нагрузки, то снижения веса можно не ожидать.... К тому же даже при определенных ограничениях и усиленных нагрузках, 10 кг - это слишком. 5...максим 7 кг... и то.. зависит от ваших обменных процессов.
Наталья Шикова
2 674
Никак. Всё-таки нужно приложить усилия.
Юлия Григорович
1 729
Лерочка А.
У меня нет силы воли.Не могу отказать себе в радости.
Не могу отказать себе в радости!
Тяжелое мне таскать нельзя!
Как в сказке блин, похудеть не хрена не делая. Может наркотики начнешь принимать, наркоманы вон какие худые все, если хочешь похудеть не хрена не делая!
Тяжелое мне таскать нельзя!
Как в сказке блин, похудеть не хрена не делая. Может наркотики начнешь принимать, наркоманы вон какие худые все, если хочешь похудеть не хрена не делая!
Оксана Злобина
1 230
Лерочка А.
Это нет-жить хотца!
Славянская клиника. 1200 калорий + терапевтические записи. (есть на екс. юа) . Они полностью отбивают апетит. Удачи.
Северное Сияние
761
Сократите количество каллорий в сутки до 500 и начните бегать по утрам! всё будет!
Если Вы собираетесь худеть, то должны знать о том, что более 3х кг за месяц терять не стоит, тк в этом случае похудение слишком резкое. Организм испытывает стресс, и в последствии начнёт запасать лишнее усиленно, а значит Вы наберёте ещё больше.
Самый лучший метод, который я знаю, это не кушать после 6-ти и питаться сбалансировано!
Самый лучший метод, который я знаю, это не кушать после 6-ти и питаться сбалансировано!
Людмила Гучустян
298
Лерочка А.
Мне нужно есть не менее 5 раз в день(Не совет,а требование врачей) при этом необходимо сбросить вес.Ем мало и меньше 5 раз.Считают врачи,что это не правильно.Но воды много пью и ничего не могу поделать.
Юлія Глек
О, нет! На оборот после шести НУЖНО есть. Т.к. если человек не есть после шести то в его организме вырабатывается какие-то 2 гармона в следствие чего на следующий все что будет съедено превратиться в жировой запас. Это мне какой-то диетолог сказал.
Людмила Гучустян
На счёт времени приёма пищи,то "после 6ти" рассчитано на то,что ложиться спать Вы будете не позднее 11 часов,поэтому, если Вы засыпаете в 2 ночи,то кушать будете хотеть по-любому,и набирать как следствие. В общем,приём пиши должен быть за 5-6 часов до сна,но не менее 4х. А так смотрите по состоянию,Ваш организм сам Вам подскажет без диет и часов когда и что ему нужно! Просто необходимо прислушиваться к нему,а не бороться!!(с голодом,холодом,жаждой,прыщами и всем остальным) То,что Вы пьёте много воды,то это очень хорошо! Меньше чувство голода ощущать будете.. Диабет у Вас есть? Попробуйте уменьшить в рационе количество мяса и жирных продуктов,и заменить их на молочные средней жирности,сразу станет легче! Также рекомендую увеличить двигательную активность,конечно же.. Движение-жизнь) Но не стоит упахиваться на тренажёрах в спортзале, вполне достаточно получасовых прогулок на свежем воздухе после ужина, можно поинтенсивней) И да, научитесь слушать своё тело!! Оно всё расскажет!
Мне помогло только это средство www.zdorovieinfo-fcv.ss Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! www.zdorovieinfo-fcv.ss советую этот вариант!
Похожие вопросы
- Как похудеть не соблюдая диет, не занимаясь упражнениями, не делая операций.
- похудение и Логест. не могу похудеть. бегаю, соблюдаю диету, мало пью а вес застыл. объемы тоже. Что делать то?
- Как похудеть не соблюдая диеты?
- Как похудеть на 10кг за месяц Подскажите, по какой проверенной диете можно за месяц сбросить 10кг?
- месяц прозанималась бодифлексом.результата нет.не курю,не употребляю лекарства,соблюдаю диету. продолжать занятия стоит?
- можно ли за месяц похудеть, подтянуть мыщсы живота, соблюдая диету и ходить в тренажерный зал в неделю 3 раза?
- за 3 месяца самое большое сколько можно похудеть если: каждый день заниматься спортом по 2 часа.. и соблюдать диету?
- Можно ли за 3 месяца похудеть на 15 кг? Соблюдая диету, и занимаясь в тренажерном зале 3 раза в неделю!??
- здравствуйте! Очень хочется похудеть:а как незнаю? Моему ребенку еще 10 месяцев:я ее кормлю еще грудью. Похудеть на 10кг
- Похудею ли я занимаясь в спорт зале не соблюдая диет?