Чем можно попитаться месяц другой чтоб к лету сбросить кг 2-3?

ЛЕГКО привести обмен веществ в норму и сдвинуть вес с места, если употреблять продукты с низким гликемическим индексом от 0 до 30 и с содержанием углеводов не более 5г на 100г продукта.
Месяц еду необходимо готовить только из этих продуктов. Это не жирные белковые продукты: творог, мясо, рыба, птица, язык, печень, яйца, креветки и кальмары.
Из низкоуглеводных продуктов это: все виды капусты, спаржа, брокколи, петрушка, укроп, кинза, зеленый салат, сельдерей, зеленый лук, репчатый лук, чеснок, хрен, кабачки, баклажаны, огурцы, сладкий перец, томаты, редиска, редька, сырая морковь, зеленые стручки фасоли, зеленый горошек, зеленые оливки, грибы, морская капуста, оливковое масло и льняное масло.
Например, делайте себе салатики из свежих овощей с полезными маслами и добавляйте к ним 100-150г белковых продуктов.
Затем постепенно можно добавить овсянку, гречку, цельнозерновой хлеб или ржаные хлебцы.

не есть после 6

овощами и фруктами

воздухом на беговой дорожке

«я бросила курить 5 месяцев назад и начала безбожно есть. в результате лишние килограммы. на диету садиться не было никакого желания. Сестра посоветовала пить воду. Что я и предприняла. В инете вычитала про воду и начала этот кайф. короче пей воду мелким глотками 2 литра в день или по другому 10 стаканов. соблюдай дистанцию между приемами воды и пищи. вода капитально убивает аппетит. И главное вода должна быть очищенной. Я делаю и пью протиевую воду она очень хорошо влияет на организм. Никаких диет не надо. Начнешь пить воду есть меньше станешь. и еще после 6 не есть кроме фруктов и воды. но опять же дистанция!!!! А есть можешь все что тебе угодно и мучное и сладкое. Все равно будешь худеть. И похорошеешь! »

овощи и фрукты, каши разнообразные, воды много пить и верить!!!

вода талая помогает похудеть. . Я на воде этой худею и супер себя чую. Просто надо часто и по моленьку есть и пить водичку. мне реально помогает))) ) заморозь воду не газировонную в морозильнике потом по мере её оттаивания пей. Поможе. и чувствовать себя будешь суперрр и кожа станет гладкой, короче мне помогает.