Хочу сбросить за две недели кг 2-3

Здравствуйте, сможете.
Только нужно чуть чуть подкорректировать.
Вечером кушать не фрукты/йогурты, а что-то белковое. Например творог.
Так же вам нужно посчитать, сколько кк вам необходимо в день для поддержания веса и кушать на 300кк в день меньше, создавая дефицит килокалорий вы будете сжигать жир.
Приседания лучше делать по 4 подхода на 30-50 раз. + можно добавить интервальное кардио, для дома подходит протокол табата.
Удачи вам.

Есть можно все, но в 3 раза меньше.

2-3 кг можно сбросить за 2-3 дня.

Завтрак омлет. обед рыбка на пару. искючить все сладкое, мучное крупы. ужин легкий овощной салатик это всё до 17.00

МОЖЕТЕ. Только калорийность считайте.. . Сладкое, печеное, соленое позабудьте

Не важно, что и когда вы едите, важно сколько. Вес теряется при одном единственном условии: дефицит калорий.

конечно)

Мне всегда физ. нагрузки помогали. Желательно в спорт-зале.

Если хочешь - сможешь. У меня вес не стабилен, я могу поправиться за неделю на 5 кг, на следующей сбросить. Все реально) )

Можете просто купить бад в аптеке Липрину, я на нем уже неделю сижу и 2 кг уже попрощались со мной, и кушать не хочется вообще на протяжении целого дня, моя мама сначала на нем похудела на 10 кг за 2 месяца, и я решила тоже опробовать, и никаких тебе физических нагрузок. Просто меньше кушай и худей.

Чудесный коктейль: 1л кефира, 1 огурец и пучок зелени (я беру укроп) , делаем шейк. Помогает заглушить чувство голода и насыщает.