Как быстро и безболезненно похудеть?

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Есть только один, но абсолютно безотказный способ - перестать жрать..

Знаете ли вы, что многие американские суды сегодня просто завалены заявлениями от людей, которых не приняли на работу по причине … лишнего веса. Компании защищаются, приводя факты, что человек с лишним весом болеет примерно в 3 раза чаще, чем с весом нормальным, и производительность труда его гораздо ниже. Плюс, оказывается, полные люди плохо влияют на имидж современной и развивающейся компании.

Правда ли это? Кончено, в России исследования о влиянии веса на производительность труда вряд ли проводились, но и так ясно, что зерно истины в этом вопросе есть. Что же касается медицинского обслуживания, то вариант еще более верный, и полному человеку действительно сегодня трудно устроиться на нормальную работу, особенно женщине. Кроме того, для прекрасного пола очень важен внешний вид, а лишние килограммы еще никогда и никому красоты не добавляли.

Что можно сделать, чтобы быстро сбросить вес? На эту тему написаны, наверно, сотни книг. И все они говорят об одном и том же – только активный образ жизни и правильное питание в совокупности помогут вам держать свой вес в норме. Нет, есть конечно разные методы от чудо-таблеток до операционных, но волшебных результатов от них почему-то не видно. Наоборот, даже по телевидению стали убеждать страну не пить эту отраву, потому что это приняло характер эпидемии с непредсказуемыми последствиями. Поэтому давайте следить за своим здоровьем – узнаем, что же сейчас рекомендуют врачи-диетологи.

Во-первых, сразу нужно уяснить для себя важную вещь, что сбрасывать вес сразу и много не получится и в принципе нельзя, потому что это очень тяжело для нашего организма. Поэтому надо выбирать такие диеты, которые дают вам возможность худеть пусть медленно. Но спокойно и наверняка. По крайней мере дополнительных проблем со здоровьем не будет плюс отпадет проблема возврата веса, как обычно бывает при жестких диетах. Мало того, в начале пути похудения вообще рекомендуется не увлекаться диетами, а начать с разгрузочных дней, например гречневого или кефирного, или, например, арбузного, яблочного. Таким образом вы будете очищать свой организм и готовить свое здоровье к потенциально более продолжительному ограничению той или иной пищи.

Не надо гнаться за модными диетами, мода и здоровье понятия малосовместимые, поэтому кремлевская диета, например, может вами использоваться. Но не потому что на ней сидят все. А потому что вам ее порекомендовал врач. И, конечно, ни в коем случае нельзя начинать сброс веса с голодания, к нему нужно специальным образом готовиться. А уж если вы решили голодать – обратитесь сначала к врачу или в специализированную клинику, и голодайте строго под присмотром специалистов, они помогут вам войти в процесс и выйти из него без ущерба для своего здоровья.

Тоже самое касается и очищения организма от шлаков, с помощью которого также можно похудеть, причем весьма эффективно. Да, можно, проверено на себе. Но опять же, все нужно делать постепенно и под наблюдением врача, самыми щадящими способами, потому что очищение есть изменение привычной работы организма плюс большая нагрузка на орган. Например, при очищении печени. А если печень больная, а вы ее еще и растревожите очищением? Поэтому будьте осторожны.

Стоит отметить и такие чисто рекламные ходы, которые придумывают разные клиники или диетологи для увеличения спроса на свою методику. Возьмем хотя бы японскую диету. Почему-то утверждается, что она не столько убирает лишний вес, сколько делает ваши формы округлыми и привлекательными. И женщины на это, что называется, «ведутся» . Понятно, что любая правильная диета сделает вас более стройной и красивой, но опять же нужно смотреть на ее состав. Японская диета, например, очень жесткая, в ней используется кофе. И людям со слабым здоровьем, с повышенным давлением она просто противопоказана категорически.
Словом, перед тем как работать над собой, над своим здоровьем. Убирать лишний вес, сто раз подумайте, как сделать это максимально удобно и комфортно, без лишних нагрузок. Именно тогда

Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа.
Но при резком похудении ( быстрее 200г в день) организм не успевает перестраиваться. Нарушается работа сердца и сосудов, печени и почек. Продукт окисления не успевают выводиться, организм самоотравляется... .
В килограмме жира содержатся 140 м сосудов и капилляров! Организму надо как-то переработать их, перераспределить кровоток, перестроить систему клеточного питания.... Ну и т. д. При похудении КАЖДЫЙ орган, включая мозг, испытывает стресс.
Худеть БЫСТРО категорически нельзя!

Запасы жира лежат внутри жировых клеток. Чтобы жир мог из них выйти, он должен распасться на составные части: глицерол и жирные кислоты. А чтобы распад произошел, должен быть получен сигнал о его необходимости. Природа сигнала может быть различной, но так как речь идет о диетах будем считать, что сигналом является либо уменьшение в крови концентрации жирных кислот (нехватку надо восполнить) , либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ, которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты.
Жирные кислоты в воде не растворимы и транспортируются кровью в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот будет в крови, тем больше должно быть альбуминов и тем выше вязкость крови. Вот вам первый недостаток быстрого похудения. Часть жирных кислот может быть использована работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот задействовано. «Горение» жирных кислот сопровождается выделением тех же продуктов, что и горение дров, — это углекислый газ и вода. Масса образуемой воды примерно в 7,5 раз больше массы «сгоревшего» жира. Таким образом, если у вас «сгорело» 200 г жира в неделю, то все в порядке, а если в день (1,5 кг в неделю, как рекомендуют многие диеты) , то объем циркулирующей крови увеличился где-то на 1,5 л.
Объем циркулирующей крови у человека массой 65 кг составляет примерно 5 л. Увеличение на 1,5 л получается весьма существенным (пример но на 30%).
Эту волну надо прокачать по сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Как видите, при быстрых темпах сбрасывания веса сердце и почки работают па износ. Вот вам второй недостаток быстрого похудения.
Если ваши мышцы не работают, у жировых клеток путь один — в печень. И чем больше жировых клеток в крови, тем больше вероятность отложения холестерола в сосудах. То есть, при лавинообразном распаде жира часть его не уходит, а быстрыми темпами ведет вас к инфаркту и инсульту. Не думаю, что стройная инфарктница — мечта мужчины.
Способность печени образовывать транспортные формы жира не бесконечна. Все лишние молекулы отложатся в данном органе. Это называется жировое перерождение печени или жировой цирроз. Конечно, он разовьется не сразу. Но несколько сеансов быстрого похудания и ваша печень об этом не забудет и постарается отомстить.
Есть еще несколько последствий быстрого похудания. Но на мой взгляд — этого уже достаточно, чтобы умный человек задумался.
Единственный способ - это сбалансировать ваш рацион по калориям и питательной ценности, выпивать чистой воды не менее 40 мл. на 1 кг. веса в сутки и достаточные физические нагрузки (легкий бег, танцы и т. п. ) не менее 45 минут в день.
Это единственный способ без вреда для здоровья контролировать вес.
И самое главное, нет "волшебной пилюли", съев которую единожды, вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Сбалансированный рацион должен быть всю жизнь, в противном случае вес вернется в избытке.

Пластырь на рот

нужно есть меньше калорий, чем тратишь.

Сама с этой проблемой борюсь Спорт -это первое Надо себя заставить иначе сколько бы диет не пробуешь всё равно потом набираешь А спорт проверенное средство даже если хочется кушать

pomenshe chto b vremeni svobodnogo bilo..kogda nechem zanyatsya-vibor -pokyshat)

во-первых-спорт! а что касается питания, заменяй обычный гарнир гречкой. это самый диетический продукт. ну а что бы жир плавился вари капусту, а отвар пей. только никакой соли. гадость редкостная, зато результат на лицо. пей по 2 стакана в день. до или после еды. и обязательно в горячем виде. успехов!

не есть после 18.00, причем постоянно)))

По советам мюдей не чего не выходит!

Более активный образ жизни, больше овощей и фруктов, Диетологи советуют в момент голода есть бананы, они быстро насыщают. Заменяйте калориюную пищу на менее калорийную. Например спагетти - отличный вариант для диетического питания!