как быстро и безболезненно похудеть????

жрать меньше надо и ходить больше.

по моей ясновидящей - полнота это обида организма, он защищается. Подумайте, какая ситуация привела к стрессу и - простите ей. Если такой подход заинтересовал, а также подробно о процедуре прощения вы можетее прочитать в книге Лууле Виилма, ныне покойной, называется она - "Душевный свет". Попробуйте поработать со своею толщиной эзотерически - может быть, это поможет. Простое соблюдение диеты не поможет, многократно пробовала на себе.

Посетите хорошего врача- диетолога, диета вещь персональная.

Отключить холодильник и обходить стороной продуктовые магазины и супермаркеты

2 пальца в рот, блевать блевать и блевать.. . потом анерексия, потом близкие потащут к врачу и если успеют откачать, повезло. не забивай голову ерундой. В жизни и так все не очень сладко...

Очень хорошо помогает сбить аппетит такой способ: 1.5 литра молока доводите до кипения, завариваете 2 столовыми ложками чая черного (можно и зеленый попробовать) настаиваете 40 минут процеживаете и пьете по полстакана - есть не хочется совершенно, но голодать не стоит меньше 1000 ккалл в день нельзя.

Ну не совсем быстро, за 13 дней!

1 день
Завтрак: чай (кофе)
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с раст. маслом, 1 стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или вареная

2 день
Завтрак: чай (кофе) , сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с раст. Маслом
Ужин: 200 гр. Вареной говядины, 1 стакан кефира

3 день
Завтрак: чай и сухарик
Обед: один жареный кабачок или морковь жареная в раст. масле, яблоки, помидоры или мандарины
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты или цветной с раст. маслом

4 день
Завтрак: чай или кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
Ужин: фрукты

5 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая (500гр. ) жареная рыба, 1 стакан томатного сока
Ужин: фрукты

6 день
Завтрак: чай
Обед: 0,5 кг. вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца в крутую, 1 стакан сырой моркови с раст. маслом

7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. отварного мяса, любые фрукты
Ужин: любой из выше предложенных (кроме 3 дня)

ДАЛЕЕ:
8 день – 6 день, 9 день – 5 день, 10 день – 4 день, 11 день – 3 день, 12 день – 2 день, 13 день – 1 день

Между приемами пищи можно принимать минеральную воду без ограничения.
После потери веса 7-8 кг. можно питаться нормально 2-3 года.
Японская диета регулирует правильный обмен веществ в организме и перестраивает его на другой ритм работы, гарантирует результат на 2 – 3 года.

ВНИМАНИЕ! в течении 13 дней нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия!! !

можно посидеть на диете что не очень эффективно, а можно ходить в фитнесс зал (помогает, кстать) . после 40мин. трени жиры будут сжигатсо, удачь! (прежде чем садиться на диету подумай - оно тепе надо?)

Есть мало, по чуть-чуть, и кушать больше риса (сама так пробовала, результат удивил)

не ищи в этом деле быстрых и легких путей, гастрит заработаешь!! ! и не в коем случае не ешь таблетки и всякие лекарства для похудения!!!! верная смерть или новые болезни и аллергии....

не есть после 18-00