Оцените меню (только те, кто реально знает, что пишет!!!)

На завтрак достаточно 2 ст. л. овсянки, добавьте в неё немного фруктов, яйцо вареное, кофе замените на цикорий. Завтрак должен быть плотным.
Между завтраком и обедом обязателен перекус - какой-нибудь фрукт, горсть орехов. Обед хороший, не считая салата с 2-мя яйцами, я бы добавила в
рацион хлебцы. Между обедом и ужином сделайте перекус- овощной салат или фрукт. На ужин в творог добавьте фрукт или овощ с зел. луком и укропом. Воды не меньше 2-х литров. Рыбу почаще. Не забывайте про физ. нагрузку. Поверьте, похудеете без вреда для здоровья. Это сбалансированное питание. Если его придерживаться всю жизнь, то и лишнее набирать не будете.

1) по 2 яйца не каждый день, а чередуя с рыбой и мясом
2) творог лучше не 0%. а 4%, кальций лучше усваивается
При такой диете и еще физнагрузках можно и 15 кг утратить (если они есть в излишках)
И не больше 2 недель!! !
И очень аккурато переходить на обычное питание!!!

Я бы уменьшила порцию овсянки утром, а добавила бы то, что не съела за завтраком, к ужину. Потому что 4 ст. л. - много.
Я себе на завтрак завариваю 2 десертных ложки (с солью, без сахара, заправляю кусочком масла) . И ещё бутерброд ем.
Здоровья Вам!

Слишком много белка, слишком мало свежих овощей. Лежала со мной в больнице девушка.. . весь кишечник в язвах.. . год по больницам мучается.... на похожей диетке худела.. . не советую.... замени половину белка на свежие овощи, ну или в крайнем случае на отварные.... тогда все ок будет

Похудеть то похудеете немного, но ЖКТ посадите. Питание вроде ничего, но нужно разнообразить, нельзя так питаться и кофе поменьше.

конечно, похудеете. килограмма на 2-3 точно. А максимум 6 кг сбросить можно. Ваше меню уж очень походит на английскую диету:). Лично мне она помогла. Две недели - минус 4 кг: )
И НИКАКОГО ВРЕДА НЕ БУДЕТ. Вы же не голодать собрались. Кстати, никогда чувство голода питаясь вот так не испытывала. Даже наоборот, для меня это было слишком много.

Похудеете конечно, но кофе лучше убрать)

это хорошее меню-в нем есть и необходимые белки и немного углеводов и витаминов ввиде овощей. При таком меню потеряеш как минимум 2-3кг. за неделю, только вот долго так питаться не стоит-все хорошее в меру

вред точно будет, не стоит так ограничивать себя в питании, а вот физическую нагрузку надо увеличить как минимум втрое