реально ли ??не пишите тока что здоровье погублю и прочее..

Реально, НО кроме овощей нужно мясо белое: курица, рыба, кальмар консервированный и т. д. - белок в общем. Еще нужно качать пресс. Обруч не очень сильно помогает, на самом деле он на координацию. Лучше скакалка.
Питание должно быть 5 раз в день, объём вашего желудка узнать очень просто - он как ваш сжатый кулак. Большем чем в него помещается есть нельзя.

Я уже отвечала, что многие придумают себе сказку спорта сидя на диване, а потом попробуй сделай!
Я с детства занимаюсь спортом и мне было бы напряжно, а человеку, который далек от него и вовсе!

А потому возьму пусть не большую, но более реальную цель! да и куда торопиться?

В общем все в предыдущем ответе! еще раз писать не буду

бег - заебись. обруч - хуйня. штанга - хуйня. только отварные овощи - тоже хуйня. питайся сырыми овощами, отварным мясом - говядина. каши - рис, гречка. для тонуса лучше турник, отжимания. за месяц все равно нереально так скинуть. будешь в обморок падать. потом будет срыв, обжорство, на выходе будешь весить за соточку. про здоровье говорить ничего не буду как ты и просил - мне похуй что с тобой будет.

Для мышц нужны белки и не только. Питание очень важно. Поговаривают 70% зависит от питания, 30% от тренировок. Минимум 1200 калорий нужны только для работы организма.

нет не реально, срываться будешь, опять будешь есть эти булочки!
вот ссылка на зелёный кофе с имберём, это действительно помогает!
Сестра так похудела, сбросила за месяц 21 кг) удачи)