знаете какие нибудь супер упражнения для похудения(талии) за неделю чтобы минус 10см или крем???=)))

Любые упражнения на живот, как и любые другие задействующие мышцы талии, приведут ТОЛЬКО к увеличению ее объемов. Ваши бока станут еще больше! Иметь осиную талию мешает лишний жир. Если бы его не было, с вашей фигурой все было бы в порядке без всяких упражнений. Т. е. все что нужно сделать, это избавиться от жира на боках. Но проблема в том, что локального жиросжигания не бывает. Грустно слышать это, да? Приходит понимание, что на халяву получить осиную талию не получится. Вот именно с этого момента у вас и появляется шанс уменьшить талию. Придется полноценно пахать в спортивном зале и правильно питаться. Жир начнет таять по всему телу, где-то быстрее, где-то медленнее и в результате, у вас будет тонкая талия и отличное тело.

К радикальному методу можно отнести липосакцию. Только в этом случае можно локально убрать лишние объемы на боках. Но пройдет время и так как образ жизни остался неизменным, широкая талия снова вернется к вам. Поэтому настоятельно не рекомендую тратить время и деньги на такой временный способ для ленивых.

Я знаю одно надежное упражнение. Идете к холодильнику, разворачиваетесь и идете к зеркалу, потом опять к холодильнику, потом опять к зеркалу. И так 10 минут. Надежно! :)))

это в раздел фантастики

эфедрин, тяжелый обруч, руки массажиста, и вкалывать вкалывать вкалывать

слышал про упражнение такое: разбрасываете по комнате спички и собираете их, сгинаясь и полностью разбаясь)
говорят очнь эффективное для пресса и мышц талии.

Диета на кефире, яблоках и рис. ходьба на большие ростаяния, желательно по лестнице. и поменьше сидеть. через неделю как новая