Ам я вот слышала, что если есть жирок небольшой на животике, то пресс не пойдет качать, сначала жирок убрать. Как?

ЛОКАЛЬНОЙ ЛИПОДИСТРОФИИ ОТ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! !
для женщин поясняю: делая упражнения на пресс вы никаким образом не способствуете сжиганию жира в этой области... убрать жир местно можно либо хирургическим путем, либо вводя в подкожно жировую клетчатку определенные вещества (например гормон роста и лецитин в жидкой форме, также от частых инъекций инсулина тоже возникает локальная липодистрофия и выглядит это ужасно... )
Только общее глобальное снижение жира во всем теле приведет к уменьшению жира в области талии. Все дамы с прорисованным прессом имеют худые бедра и ягодицы. .
И как справедливо здесь заметили, надо худеть и ПАРАЛЕЛЬНО выполнять упражнения на пресс-чтобы он все таки был... а не ждать когда пропадет живот, хотя он может и не пропасть в итоге..

пиндыр!!!! качаешь пресс и убирапешь жир с живота))))))

Качая пресс, потихонечку и жирок с живота уберёте, но дело это долгое...

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Качая пресс !!!

Неправда! Пока не начнёте качать - не сойдёт. Садиться на диету - бесполезно ( похудеет всё, кроме живота, т. к. у женщины на животе резервный слой жира, для потенциального ребёнка, исчезает в ПОСЛЕДНЮЮ очередь. Природа. )
Занимайтесь прессом и живот уйдёт, а ноги и грудь не похудеют. Удачи.

Пойдет-пойдет-проверено)

Качать обязательно надо! Но чтобы согнать жирок - рекомендую оборачиваться пищевой плёнкой. Ещё важно - правильное питание - побольше воды и волокнистой пищи. Ешьте крупы и хлеб из цельных зёрен. Отлично будет дело обстоять - если вы не курите. Удачи!

параллельно и на диету сесть (только нормальную) и пресс качать.

Ребята, у каждого свой особенный жирок! Я уже год хожу в спорт зал, качаю там пресс, а брюшко не уменьшается!! !
Пресс накачался где то очень глубоко, а жир не уменьшился! Мне вот тоже стало интересно, кто-нибудь даст дельный совет, как убрать животик!!!!

Никогда еще такого не слышала, думала просто пресс надо начинать качать и вести здоровый образ жизни.... А вообще по-моему жир как раз таки и убирается при активном сокращении мышц, т. е при качании пресса и т. п упражнений, задействующих мышцы живота...