Как похудеть на кг примерно за 2-3 месяца!

стоит отказаться от мучного, сладкого и жирного.
а чтобы закрепить результат - пару недель позаниматься спортом
мне помогает
ну или просто есть меньше, но не голодать
при этом если сокращать количество еды постепенно - твой желудок будет уменьшаться в размерах, и потом, если разом не объесться, не будет проблемы переедания

а если мне нужно по быстрому сбросить 2-3 кг я неделю пью воду и чай и ем яблоки
отлично работает

ахах, поверь мне я за двое суток похудел на 5 кг, эти двое суток я бухал и танцевал в клубах, я вполне серьёзно! на 5 кг!! ! ещё очень большой эффект даёт бег, за неделю так же около 3-х 5-ти можно скинуть! главное не лениться!!!! и много потеть! и жри поменьше! питайся только овощами и фруктами!

утром кушать кашки и мясо лили рыбу, обед суп или борщ но без картофеля варенный, на полдник яблоко или лучше грейпфрут, на ужин кефир или йогурт не жирный. от картофеля вообще отказаться нужно. поверь, если будешь так питаться - похудеть раз плюнуть. да, и еще, купи хулахуп. крути его по 20 мин в день, после чего качай пресс и давай небольшую нагрузку на попу и бедра.

а еще отказаться от жаренного)
не голодать-согласна, лучше кушать 3-5 раз в день-маленькими порциями, чем есть один раз в день.
Если неплохая сила воли-начини с нескольких дней голодания (только жидкость) -сколько выдержишь-так уменьшится желудок и питатьс дальше в маленьких колличествах будет легче.
А еще, когда хочешь кушать, но знаешь что нельзя, можно пить что-нибудь) отвлекает)

сыроедство