Доброй ночи всем!!!Я очень нуждаюсь в вашей помощи!

Ну для похудения лучше конечно бег, одной зарядки пожалуй маловато будет, если рассчитываете на какой-либо результат. . ну вообще сложно однозначно ответить. . Всё зависит от вашего организма, наскольк он у вас так сказать "запущен" Да, очень большое значение имеет обмен веществ. . потому что если у вас замедленный обмен веществ, то скорее всего значительных результатов вы вряд ли добъётесь за столь короткий промежуток времени.

Рекомендую на недельку включить в меню только рыбу-мясо без соли, овощи без соли (картошку и свеклу исключить) , фрукты, кроме бананов, хурмы и винограда, 2 вареных яйца в неделю. Результат будет, проверено на себе, а потом уже и спорт поможет.

За неделю похудеть нельзя, к сожалению.

мне зарядка не помогает, ужин после 18.00 тоже, но каждому свое.
моя сестра может сбросить вес только вместе с уражнениями.
в свое время я легко похудела отказавшись от сладкого, хлеба, соли, но это дело не на неделю, а полгода... .
за неделю можно похудеть на пару кило, но жрать нельзя вообще... .

а вы все это ели? кошмаааааааааар

Удёт только вода и немного токсинов, слегка подтянется кожа (там, где есть движение) . Для того, чтобы много сбросить, организм должен "привыкнуть " к новому режиму - это будут изменения в обмене веществ.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

Все зависит от обмена веществ. Но если совсем примерно - на пару кг. Срок слишком маленький.

кроссик по вечерам в теплых вещах и 8кг скинешь ..

От упражнений вы наберете мышечную массу. Лучше сначала немного похудеть. 1-2-3 дня посидеть на фруктах и овощах-разгрузить организм. Потом недели 3-4 как вы написали-похудеете быстро.

можно очень хорошо похудеть )))