Если неделю сидеть на белково-овощной диете и делать умеренно зарядку,то ск. кг можно скинуть?Как у Вас было?

я на 4ре похудела=)но неделю это мало попробуйте дней 20посидеть и результат закрепится на долго и потеряете киллограм 10ть=)
20ть дней=)
Во время диеты нельзя пить газированную воду, спиртное, следует исключить сахар, конфеты, печенье, картофель, белый хлеб.

Ежедневно - таблетка поливитаминов.

1 и 2 день - “голодные“ - литр молока, стакан томатного сока, кусок черного хлеба.

Следующие 2 дня - белковые.

Завтрак: чашка кофе (без сахара) или молока, кусок черного хлеба с 2 ч. ложками меда и 0,5 ч. ложки сливочного масла.

Обед: тарелка мясного или рыбного бульона с 2 ст. ложками зеленого горошка, кусок черного хлеба.

Полдник: стакан молока или чая с медом.

Ужин: (не позднее 19.00) - кусок мяса или рыбы или 2 яйца или 50 г сыра.

Следующие 2 дня - овощные.

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.

Обед: суп овощной, заправленный подсолнечным маслом, кусок черного хлеба, салат или винегрет (без картофеля) .

Полдник: фрукты.

Ужин: салат, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

Далее чередуются белковые и овощные дни. После 20 дней диеты можно есть все. Обязательно каждый день съедайте 20 г творога (столовая ложка) . Если вы не смогли съесть творог, на ночь примите таблетку слабительного.

Желаю успехов и здоровья!

У елены Малышевой есть диета :как похудеть на 3 кг за 5 дней. Там можно есть мясо, рыбу и овощи!