как похудеть за 1 месяц - 10 кг?

САМАЯ КРУТАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!!! !
Понедельник - берешь яйцо.
Вторник - варишь.
Среда - чистишь.
Четверг - ешь белок.
Пятница - ешь желток.
Выходные - разгрузочные дни. Нечего обжираться! )))

2 стакана воды за 2 дня до еды!

опасно почки могут опуститься потому что они держатся на жире
лучше не спешить

ничего никушать только воду в неаграниченном количестве последний раз есть в 15 00 вовремя сна наступит самый пик охоты но вы это время проспите утром аппетита уже небудет только ни крошки в рот иначе мгновенно аппетит горы свернёт после трудно держаться никого неслушайте почки действитильно на жире держутся к сажелению ниуказали вес и рост в поезде я шесть суток ни ел и не пил после пяти выпел мин воду голодайте по самочувствию выходить медленно да и резко ниполучится желудок сократиться в о время голода холодный душ обязателен бодрость вам непомешает и физ упражнения для согрева вовремя голода будете немножко мёрзнуть удачи.

японская диета обещает за 13дней 8кг.... мой дед страдал ожирением в том году на этой диете потерял 21кг вот у меня сегодня первый день как села на нее. после родов располнела .Ужоооос

Почитайте книгу Роберт Шварц "Диеты не работают"
в магазинах вы вряд ли найдете нечто подобное. Просто наберите это в поисковике и в интернете же прочитайте. Это недолго. Она короткая.

ежедневная прогулка на велосипеде, танцы, просто много движений, раздельное питание оч помогает!
Старайтесь есть тяжёлую пищу до 15, а после более легкую. Или тут посмотрите kg-off.me.
Мои личный результат минус 4 кг за 2 недели. Ешь все что хочешь! Это круто!! !
Удачи!! !

Никак, столько каллорий сжечь не реально за месяц. Хотя за 1-ые 2 дня в тренажерке я сбросил 1,5кг
Попробуйте месяц жить на фитнесе, бассейне, сауне и диете. Организм очень устанет, но может будет результат

Ерунда!! ! Я за 1---месяц потеряла 8 кг, 2 -й ---10кг не кушая с 18-19 вечера и до 10-11 утра. Днем ела все, но НЕ ЖИРНОЕ и в меру, без ХЛЕБА И ПИРОЖЕННЫХ.

Эту диету можно практиковать каждый месяц. Но наибольший эффект вы получите лишь при первом разгрузочном голодании – около 10 кг. В повторных случаях, вам уже не удастся сбросить 10 кг. И так, если вы спрашиваете себя, как сбросить десять килограмм за неделю, все что будет написано дальше именно для вас:

Первый день диеты: Всего одна бутылка минеральной воды, которую следует поделить на шесть порций приема. Можно так же делить минералку на четыре прима.

На второй день этой не легкой диеты, вам можно выпить 0.8 литра молока, на протяжении всего дня, а в 8-9 вечера скушать одно яблочко.

В третий день повторяем «рацион» первого дня. Одна минералка на весь день.

Когда настанет четвертый день диеты, вам уже можно будет побаловать себя овощами. Пусть это будет салат из всевозможной зелени, свежей капусты и моркови. В салат можете добавить 1 столовую ложку растительного масла и разделить прием салата на три раза. Так же в этот день можно выпить 2 стакана воды или заменить ее на несладкий чай.

На пятый день придерживаемся графика и употребляем все тех же 0.8 литра молока на протяжении этого дня.

А вы думали, что будет так просто похудеть на 10 кг за неделю? Конечно же это не просто, но вы уже перевалили за пол пути. На очереди у нас шестой день, в который можно будет уже нормально питаться:

На завтрак: Варим яйцо и пьем полчашки чая. В 11 утра употребляем стаканчик овощного отвара. Но пьем лишь сам бульон, который готовим из любых свежих овощей (моркови, капусты, картошки) .

На обед пируем: Можно скушать 100 гр. Говядины и 100 гр. консервированного зеленого горошка. Ближе к вечеру, на полдник скушайте яблоко.

На ужин съешьте еще одно яблоко и ближе к ночи можете позволить себе еще одно яблоко.

И на последний седьмой день диеты рацион так же вас не порадует: Это будет 100гр. творога, а так же стакан молока, который вы с легкостью можете поменять на стакан кефира. Вечером можно выпить только один стакан не сладкого чая.

Все диета закончена, подбивайте результат. Плюсами такой быстрой диеты являются: дешевизна продуктов, отсутствие в рационе экзотических фруктов. Скинуть 10 килограмм за неделю, по такой диете под силу лишь людям с сильным характером и большим желанием сделать свое тело идеальным.

Диету лучше всего начинать в понедельник, или первого числа. Так будет намного проще вычислить конец такой каторги, в конце которой вы гарантированно сбросите 10 кг.

Можно. Вполне реально)) На собственном опыте через это прошла)) Рассказываю ...

Я сама долгое время не смогла справиться с лишним весом. Помогло очередное "чудо средство", которое, как тогда утверждалось, может сжечь 10 кг за месяц))) Очередной развод, как я тогда подумала, но решила попробовать.
После первых 3 недель я была в шоке))) Ушло больше 7 кг ))) Реально преобразилась ))
Помогу и тебе, хотя секрет не очень хочется раскрывать ))

Вот оно ))) http://vk.cc/4SEjw4

Я щитаю никакая диета ненужна!! !

1)Просто наслаждайся жизнью
2)Пытайся заниматься спортом или чем то полезным
3)Не ешь ничего мучного.
4)Делай зарядку
5)Глаза бывают жадными (боритесь с этим)

стресс или болезнь но недай Бог вам ни того ни другого... живите и радуйтесь