не могу контролировать аппетит.Как в таком случае сброситьвес?это ,кажется,булимия.

от такой пищи, которую вы любите (я тоже ее люблю очень) есть зависимость, я серьезно, и это проверенно на мне)) ) главное просто наортез отказаться! через месяца 2-3 даже не вспомните о вредной пищи, хотя до сих пор без ума от сухариков (типа трех корочек) но перестала пить колу, ходить в макдак, кушать бутерброды.. . Худеть вам не надо так сильно, -5 кг и у вас идеальный вес. Просто не ешьте! Покупайте рахат лукум, фрукты, пастилу, мармелад, что бы полакомиться, но в разумных количествах, иногда печенько, потом привыкните.. . турбослим отнесите обратно в аптеку, у меня вся семья полненькие, поэтому с юношества училась держать себя в руках, отец весил недавно 160 кг, ни одни таблетки ему не помогли! только здоровое питание! удачи вам! но иногда и вредненького можно)) ) но не раз в неделю, а раз в месяц или два!!!

Мне помагают ананасы (можно консервированные) и пояс для похудения.

Я тоже не могу, но приходится, иначе не похудеть.
Для начала начинайте пить воду, чистую комнатной температуры. Хорошо помогает умерить аппетит каменная соль или морская. Рассасывайте несколько крупинок соли после стакана воды и чувство голода будет меньше.
Как можно больше отвлекайтесь, ходите гулять, на какие-нибудь занятия, шейпинг, аэробику, в бассейн, солярий- лишь бы подальше от холодильника. А дома занимайте руки вязанием, шитьем и т. п.
Вредные продукты особенно углеводные можно есть до 12 часов дня. Говорят, даже без ограничения (я правд ограничиваю себя. И кстати со временем меньше хочется) . Во второй половине дня желательно овощные салаты и отварное/тушеное мясо или рыбу. За четыре часа до сна ничего не есть, можно пить воду и стакан кефира.
Затем надо наладить режим питания. Утром завтрак, желательно плотный (со временем привыкает организм, особенно если учесть, что вечером мало ел) , обед лучше всего с горячим супом или бульоном, а ужин самый легкий и не поздно. Обязательно 2,5 литра чистой воды в день. А раз в неделю устраивайте разгрузочный день. Так же разгрузочный день после акта обжорства на празднике и т. п.
Если честно, у Вас не такой уж ужасный вес при данном росте. Возможно, для лучшей формы надо больше заниматься физическими упражнениями, плавать, ходить в сауну и т. п. Организм сам определяет оптимальный для себя вес, при значительном снижении страдает кожа, волосы, ногти, женские функции, исчезает грудь и т. п. Вам больше 4-5 кг. худеть, на мой взгляд, не стоит.

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

купите линдаксу. это препарат. и пройдите курс лечения иглоукалывания.

Попробуйте есть меньше но чаще ...

У вас повышенный аппетит потому, что в организме не хватает каких то микроэлементов, минералов и витаминов. Современное питание к сожалению не в состоянии обеспечить все потребности организма в ценных микроэлементах и витаминах. То, что Вы любите - это в основном углеводная пища. Ничего кроме огромного количества ккал. и как следствие лишних кг. и плюс проблем по здоровью (это большая нагрузка в первую очередь на поджелудочную железу и дальше по цепочке на весь организм) это не несет .А то, что необходимо для нормальной жизнедеятельности, организм не получает .Отсюда повышенное чувство голода. Нужно правильно накормить себя и все вопросы с аппетитом и весом отпадут сами собой. Это не сложно. Заходите, с радостью поделюсь.