не могу контролировать аппетит, помогите советом пожалуйста!

Ой, мне это все так знакомо!
я как -то села и проанализировала, из-за чего это обжорство может быть.
Возможно много нервничаете, и поэтому заедаете сладостями и т. п.
Кстати, телевизора на кухне нет? он очень сильно влияет на нас, смотришь и не замечаешь как съедаешь лишнее.
Если оооочень хочется кушать попейте сначала водички, а через минут 20 вперед, к столу!
(организм понимает, что его покормили только через 30 минут после еды. Лично я когда про это вспоминаю сразу в себя прихожу. )
Представьте, в конце концов, как это обжорство со стороны выглядит.
Авось поможет.

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок
сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Чтобы было повкуснее-лук чуть поджариваю, добавляю обезжиренный творог,
корицу-она помогает похуданию, тыквы. Вкусно и худеешь.
Утром съешь побольше, вечером сколько сможешь.

стакан воды за 10 мин до еды

женщина в день должна съедать 1500-2000 ккал. ! Сдай анализ на обмен веществ! если с этим все в порядке, то просто попробуй тренировать силу воли! хочешь есть-жуй живачку, или пожуй что-нибудь и выплюнь! а лучше пей воды, желательно холодной, так организм тратит больше ккал на обогрев. займись каким-нибудь делом, хобби, чтобы отвлечься. если и это не помогает, то выход один.. . влюбиться!