Помогите советом пожалуйста!!!!Вес 96кг...знаю..докатилась((((Что делать????

Первый этап прошел: ты осознала это и хочешь измениться.
теперь обклей холодильник фотками моделей и садись на диету. Вес у тебя еще не такой страшный- еще не все потерянно. И не такие худели, т. ч. Удачи!
пример: Моя мама весила почти 100, похудела за один только месяц на 40 кг, только потому, что полностью исключила углеводы. Эта самая легкая диета, при ней кушать не хочеться.

Юля, парень который судит по фигуре не парень. по этому поводу у вас проблем быть не должно.
по поводу самой фигуры. набирается вес из за не правильного обмена веществ в организме. нужно правильно питатся.. . если есть возможность по утрам делать пробежки

ну а в чем проблемма то. знаете проблему, следующий шаг- начать с ней бороться. проверьте гармоны у эндокринолога. если виной тому ваши гармоны, пролечитесь. если нет-в спортзал и диета. через полгода будете как ласточка.

физкультрой займись Запишись в какой-нибудь женский клуб, где многие с такими же проблемами, и занимайся. Только с желанием. Поставь цель и обязательно будет результат.
Откажись от мучного. Трудно, но возможно.
Не ешь после 18.
По-больше двигайся... пешком на работу, с работы... на этажи без лифта.. .
И главное - полюби себя. Будешь комплексовать, ничего не получится.. .
И ещё - влюбиться можно))))

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Во-первых запасись терпением. Чтобы похудеть, время нужно и не катят отговорки типа "ой, времени нету, ой, я только вечером смогу покушать" и т. п. :)

Если тебе неуютно быть в таком весе, то и не надо! Да и сама я не в восторге, если нравлюсь восточным мужчинам - Боже упаси :)

Во-первых, не сиди на жёстких экспресс-диетах - потом только хуже станет. Не верь рекламе всяких там чаёв и таблеток - если не наркота, то печень посадишь по-любому.

Ограничивай себя в еде (некоторые продукты придётся убрать) . Ешь маленькими порциями (от них не растягивается желудок) и промежутки между приёмами пищи должны быть 3-4 часа. Если работаешь и не можешь так питаться, то лучше нормально завтракай, обедай чашечкой кофе, чая или чем-то лёгким и не ужинай - только напитки. Пей много жидкости - это ускорит обмен веществ! Ещё полезный совет - каждое утро натощак выпивай стакан чистой воды, это очистит организм от шлаков и процесс похудения усилится!

Спорт обязателен! Нужно сочетание аэробных движений и силовых нагрузок. По отдельности не тот эффект. Есть хорошее видео - Синди Кроуфорд - Новое измерение. Я занималась два месяца пару раз в неделю и скинула 4 кг. , но ела-то я всё что хотела и сколько хотела при этом! А если в сочетании с диетой и по возможности каждый день заниматься, то представляю, какой эффект будет!! ! Да и результат будет надолго, не то что после диет. Ну если не хочется заниматься самой дома, то можно пойти в спортзал какой-нибудь или на фитнес! Там как раз будут специалисты, которые подберут Вам упражнения!

Ещё полезно устраивать себе разгрузочные дни, но редко - это весь день пить-пить-пить и ничего не есть. Ну или арбузы кушать, сейчас сезон, заодно и почки почистить!

Ну и если будешь лазить в интернете, то не проходи мимо всяких там статей, где говорится о том, как ускорять обмен веществ, какие продукты полезны тем, кто худеет и тому подобное.

Удачи!

Набирала вес специально чтобы проверить??? Проверила? А теперь закрывать рот и в спортзал!!! С толковым инструктором!!!

Тебе предстоит большая работа над собой и в эмоциональном плане в том числе. До этого тебе правильно писали, без спортзала здесь не обойтись, но при этом надо правильно питаться. Организм должен получать все нужные организму вещества. Обязателен правильный образ жизни, ни в коем случае не употреблять алкоголь. Займись собой конкретно, полюби себя и увидешь, как тебя начнут любить другие. В добрый путь, как говорится. Удачи!!!

не кидаться в омут различных диет, а сходить к диетологу (если финансы позволяют) , который грамотно посоветует, что делать, у меня так подруга прекрасно сбросила вес и с успехом держит его. Ну и без спорт зала никуда

В бассейн попробуйте ходить и на аэробику. Приятно и полезно: ) Ешьте поменьше. А диетами себя не мучайте. Просто "незажирайтесь"=) Помогает отлично иглоукалывание. Аппетит уменьшается.

я думаю, что стоит сдать гомоны и проверить щитовидку! сделайте это и поймёте, что у вас
удачи

Для начала - полюбить себя, полюбить свой вес, полюбить свою фигуру.

А дальше при каждом приеме пищи повторяем: "Я кушаю и худею".

Лишний вес набирается, когда человек подсознательно чувствует себя незащищенным. Делайте выводы.

в этом мире главное деньги и красота, а все остальное доходит после 40.

Убрать из рациона мучное (хлеб в том числе) и сладкое. Овощи фрукты и крупы есть отдельно от мяса и рыбы. Больше пить, не менее 2,5 литров в день. Обязательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Не принимать пищи за 3 часа до сна.

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

Диета, спорт и после 18 вечера ничего ниесть,

Похудение будет эффективней на убывающую луну.

сходи на плаванье, сядь на велик, а диетологи только бабки гребут, займись спортом, а если твой круг общения на тебя будет странно смотреть, то тут уж сама думай что лучше, быть может в спортивной среде ты и найдеш достойного себя чела ;))

Юличка, просто еще не встретился тот кого ты ждешь. Мужчина если любит то любит и не смотрит какая ты толстая или худая. Очень много мужчин которые любят пухленьких, особенно восточные мужчины.

я сама месяц назад решила похудеть) такая же проблема, лицо красивое, а вот попа и бедра широкаваты.
Уже пятую неделю не ем после шести и не ем мучное, жирное, сладкое. занимаюсь физическими нагрузками: по 60 раз приседаний в день.
и виже результаты штаны спадают, животик уменьшился.
з завтрешнего дня буду садить на гречневую диету, посмотрю сколько продержусь, если хочешь можем начать вместе, если что пиши в личку)

если серьёзно появилось желание похудеть то не думаю что для етого много надо
просто вызови слесаря и пускай он тебе поставит внутренний замок на холодильник закроет его и ключ унесет с собой.

найди в инете систему Кати Миримановой минус 60! Поможет!!!