Коррекция веса
Помогите пожалуйста!! ! Вес стоит мёртвой точкой!
Здравствуйте! Вся моя история началась год назад. Я решила похудеть (Вес 64 рост 167) . Первая моя диета была "13дневная". На ней удалось сбросить 4 кг. (при учёте того, что позволяла отхождения от неё). Потом худела методом несколько дней считала калории и естественно только здорову пищу, потом пару дней баловала себя. В итоге, в начале июля вес 59,в стабильности, ушли объёмы. В таком ритме я продолжала дальше. (в эти периуду пробовала диеты, но эффекта они мне не давали и я так сказать подобрала свой метод) . В октебре мой вес состовлял 55,5-56,5 плавающий килограмм. В ноябре стала жить спарнем, питание стало более калорийным, но старалась придерживаться. А там и праздники новогодние, почувствовала, что опять поправляюсь. В феврале мой вес составлял 59 кг. В середине февраля разошлась с парнем, жуткая депресия ела реально много где-то на протяжении трёх недель. И тут поняла, что это край. Стала на весы и чуть в обморок не упала 65 кг!!!! Взялась за себя! С середины марта пробую различные диеты, но вес стоит и всё! У мення уже на этой почве нервный срыв! А и для уточнения. Начала жить с парнем, естественно регулярная половая жизнь, сразу дала о знать, задержка менструального цикла два месяца, гинеколог направила сдать анализы на щитовидку и женские гормоны. Но как часто бывает, они пошли и зачем анализы сдавать. Но теперь, складывая одно к одному (это быстрый набор веса, сбой в организме, последний месяц мучаюсь отёчностью, в не зависимомти пью я много жидкости или нет, с торможением веса) сходила, всё в норме. Помогите пожалуйста! Я уже не знаю, что делать. Уже и бады пью для улучшения обмена веществ, но толку нет!
Вес "пойдёт вниз", терпение. система и настрой. Вы, извините, кидаетесь из одного в другое, тюк хотите быстро и навсегда решить проблему. Но большинство женщин, которым удалось сбросить вес и удержать нужный, скажут Вам, что они поддерживают себя ежедневно. Я бы успокоилась, сказала бы себе, что вопрос решится рано или поздно и что это не самоя большая проблема. Мужчинам, к слову, наши объемы не так важны, как мы думаем. Очень эффективна быстрая или темповая ходьба, прогулки на ночь, пусть и 15 минут, не говорите по телефону часами и не сидите у компьютера долго. В питании: дробность (от 4 до 6 раз в день) но порциями маленькими, контроль - сколько может "уложиться" в ВАШЕЙ ладошке без горки. Конечно исключить "экстремальные" продукты, но главное ПОРЦИЯ и ДРОБНОСТЬ. Не верьте, что надо много пить: до 2 литров вполне достаточно, иначе можно нажить неприятности. И хорошее настроение, НАСТРОЙ на ДОБРО. Живите без суеты и плохих эмоций. Удачи!
Что за глупость???? Диеты. . жиросжигатели.. . главное двигаться больше.. . от диет не большой толк если ты сидишь за компом. . посчитай.. . в среднем на сидение за компом тратится (вес 60 значит 60 ккалорий в час) + 20 за интеллектуальную деятельность.. . на сон 50-60.. значит.. . ты 16 часов по 80 тратишь + 8 по 55 допустим. . в среднем.. 16Х80 + 8х 55= 1280+440=1720 кКалорий. теперь посчитай свою еду. я думаю она столько же кКалорий...
лучше всего сходить к врачу и посоветоваться с ним. и ещё, на личном опыте убедилась, лучше делать какие-нибудь упражнения для похудения, например, бег, езда на велосипеде, скакалка (15 минут в день) . а диеты нужно повторять хотя бы 1 раз в год. , а если делать упражнения, то после того, как ты сбросишь лишний вес, больше повторять не обязательно (лично у меня так)
Похожие вопросы
- Набрать 5 кг как? Мне 23 года, вешу 50 кг при росте 169! Со здоровьем в порядке, а вес стоит мертвой точкой на 50 кг
- Не могу сдвинуть вес с мертвой точки...
- Помогите!Почему вес стоит на одном месте,сижу на диете неделю,а вес не снизился двже на 1кг?В чем дело?
- Помогите пожалуйста! Вес стал на месте что делать? уже около 2 месяцев((((
- Помогите преодолеть мертвую точку в весе!!!
- Что нужно сделать, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки? Что нужно сделать, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки?
- Помогите пожалуйста сбросить вес мне 15 лет пожалуйста. Фото внутри.
- Помогите!!! Я хочу похудеть! Всё достало! Вес стоит как мёотвая точка!!! Помогите! Что мне делать?!
- За полтора месяца похудела на 9 кг. Теперь уже неделю вес не сдвигается с мёртвой точки! Что делать?
- Вес всал, как вкопанный!!! Как сдвинуть его с мёртвой точки?