Набрать 5 кг как? Мне 23 года, вешу 50 кг при росте 169! Со здоровьем в порядке, а вес стоит мертвой точкой на 50 кг

Тренировки в тренажерном зале с отягощениями + 6 разовое питание "до отвала" + гейнер после тренировки, перед сном и после каждой еды.

Не переусердствуйте :)

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - есть интересные статьи по фитнесу
Удачи!

любить и принимать себя надо такой какая есть.. а не подгонять свое тело, под какой то идеал, который в вашей голове вдруг отчего то сложился..

Пройти обследование у всех врачей,
вылечить все свои хронические болезни,
перейти на здоровый образ жизни. Естественно, начать больше двигаться.

Тогда и вес начнет прибавляться.

Если получаешь калорий меньше чем тратишь - вес растет.... в противном случае вес расти не будет.. физика епта.... Что тебе делать?... Больше ешь.... НАсколько больше? - Пока вес не начнет расти.... все очень просто.... Большинсво худых людей худые потому что они тупо недоедают... для них 100 г пельменей это как мешок гречки.... им кажется что это нереально много.... И мне нравятся говорят не в коня корм идет.. обмен веществ быстрый и. т. д. - отмазки как из задницы можно по любому поводу найти....

Меньше двигаться и постоянно обжираться

Издеваешься? Ну издевайся, ладно.. Я тут при росте 174 о 50 мечтаю) Хотя раньше так и весила...

Другие похудеть пытаются, а ты набрать. У тебя просто талант)

у меня знакомая по утрам пила сливки ( без кофе ) =) она танцами занималась ей нужно было поправится к конкурсу в некоторых местах )