как убрать жир с: живота и боков, бедер и подбородка к 25 июню? Будет выпускной, вес 80кг, рост 157, возраст 17лет.

Очень эффективно такое упражнение. Лечь на бок, таз немного вперед. Лежать точно на боку, иначе эффекта не будет и поднимать одну ногу вверх, делая своеобразные махи что-то вроде ножниц. Махи делать в количестве 75 с каждой стороны. По три подхода. Следите за пульсом 13 ударов за 6 секунд не в коем случае не перебирайте. Если не добираете, то увеличьте амплитуду . Могу посоветовать обметаться пищевой пленкой а поверх одеть лосины, но не в первый раз, а потом когда приведете свой организм в тонус и при условии что Вы здоровый человек нет острых проблем с Почками и с сердцем.

Привет! Самое главное правило - не есть после 18:00. Я в 20:00 съедала яблоко, можно пить кефир. Срадательно, но если выдержишь - фигура будет!:)

Попробуйте не есть все продукты которые вмещают в себе сахар, на себе проверял 5 кг за 2 недели, вес держится если еще и заниматься активными нагрузками

Весь прием пищи - строго до 18 часов. И можно попробывать английскую 20-ти дневную диету!!!! Попробуй мож получиться!

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

плюс контрастный душ, чтобы кожа не обвисла. Удачи))))

английская 20-ти дневная диета - вес не возращаеться!

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-fcv.ru Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-fcv.ru переходи и заказывай!