Как убрать жир с живота и боков?

ОЧЕНЬ ХОРОШИ ЗАНЯТИЯ С обручем - крутите обруч каждый день по полчаса, делайте упражнения на пресс, массаж живота (медовый массаж или вакуумный) . И не кушать жирной, мучной пищи.

Очнь много зависит от конституции и образа жизни. Если предрапсположен к полноте, выход один - наработать мышцы, перерабатывая жир в них. Это путь пота, труда, постоянства и терпения. Эффект может быть потрясающий. Себя зауважаешь, как бог.)))))))

Зима.
Пусть греет.

По-больше пешком ходить.

"пресс качать " все говорят это, но это непоможет, эсли будешь качать пресс просто живот крепче станет и все жир не сожгеться, самое верное решение, это бегать! на беговой дорожке, а чтоб результат был побыстрее, ну жно побольше одежды одеть

Обруч тебе в помошь. (желательно с шариками спец. против жира)

С живота накачивание пресса

бодифлекс, жир убирается там, где это необходимо, в поисковике найдите бодифлекс с мариной корпан, скачайте и зпнимайтесь, это всего 15 минкт в день, а результаты потрясающие

Пресс качать!

Качаться

качать пресс, меньше сладкого..,

качать прямую мышцу живота, косые мышцы живота, поясничные мышцы, и ягодичные мышцы (большая и малая-малая ближе к талии находится, на ней то бока сидят как правило) к тому же просто необходимы кардиотренировки (бег, степпер, вело тренажёр) не менее 2-3 раз в неделю по 30-40 минут, лучше всего после тренировки пресса.
а вообще, скачайте через торрент Tracy Anderson Mat Workout,там с боками отлично расправляются, и с животом тоже)

Вот отличное средство www.zdorovieinfo-rtb.com через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. www.zdorovieinfo-rtb.com заходи на сайт и заказывай!