как похудеть чтобы кожа не обвисла? что делать? а также на лице..

медленно. и заниматься спортом хоть немного

худеть медленно, пользоваться хорошим кремом для лица и глаз, принимать витамины и обязательно пить много воды

Первый завтрак 7.00 – 7.30
- Овощной салат
- Сыр голландский 50-70 гр.
- Кофе
- Яйцо

Второй завтрак 10.30-11.00
- Салат овощной + 1ч. л сметаны
- Вареная курица 100гр
- Творог 125 гр.
- Банан

Обед 13.30-14.00
- Борщ вегетарианский 0,5 порции
- Бефстроган 100гр+Гречка 50 гр.
- Компот фруктовый 1 стакан

Полдник 16.00 – 16.30
- Творог100гр. + сметана 10г + сухофрукты

Ужин 18.00-18.30
- Рыба отварная 200гр.
- Овощной салат
-Чай ( по желанию сахарозаменитель)

- За 1,5 часа до сна 1 стакан кефира

Кожа обвиснет если худеть будите быстро...

физнагрузки помагают держать кожу в тонусе и не обвисать+массажи и массажи для лица, а лучше займитесь фейсформиногом (гимнастика для лица), для тела подойдут еще обертования, скрабы и конечно оптимально худеть в неделю не более 2-х кг, хотя лучше 0,5 или 1.

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Лимонная диета

Эффект похудения - от 4 кг за неделю! И самое главное - мы почти не меняем стиль своего питания! Едим все, что любим, но при одном условии - ни крошки после 7 часов вечера!
•Разбавить сок одного лимона на две трети минеральной водой и выпить натощак. Ежедневно прибавляйте по одному лимону (сохраняя пропорции) , пока не дойдете до шести.

•Затем разгрузочный день. В 3-х литровую банку с кипяченой водой выжмите сок трех лимонов и добавьте три столовые ложки меда. В этот день пейте только этот напиток и ничего не ешьте.

•С восьмого дня начните такой же прием лимонного сока, только в обратном порядке - с 6 до 1.

Витамины, массаж-обязательно.

спорт, масочки, массажик)) )
в общем если просто худеть то кожа обвиснет полюбому))

я похудела на 12кг и что бы кожа не обвисла сделала мезотерапию 3инекции для лица завтра собираюсь идти делать для тела