Как сбросить 20-30 кг за 2-4 недели.

Спорт + диета!
Если сила воли есть (а в твоем случае это так) , то все получится!

За такой промежуток времени столько веса потерять невозможно! Ставьте реальные цели. И всё у вас получится! Удачи!

http://www.perfit.ru/ зайди сюда

Невозможно!!!

Да ты если не помрешь сразу то заработаешь кучу болячек. А вес вернется все равно при таком экстренном похудении.

Это нереально. Да и организм ваш офигеет от такого резкого похудания.

Лимонная диета

Эффект похудения - от 4 кг за неделю! И самое главное - мы почти не меняем стиль своего питания! Едим все, что любим, но при одном условии - ни крошки после 7 часов вечера!
•Разбавить сок одного лимона на две трети минеральной водой и выпить натощак. Ежедневно прибавляйте по одному лимону (сохраняя пропорции) , пока не дойдете до шести.

•Затем разгрузочный день. В 3-х литровую банку с кипяченой водой выжмите сок трех лимонов и добавьте три столовые ложки меда. В этот день пейте только этот напиток и ничего не ешьте.

•С восьмого дня начните такой же прием лимонного сока, только в обратном порядке - с 6 до 1.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

Все бы так делали))))))))))

за 2-4 недели врядли столько сбросишь.. . но есть вариант такой: одеваешь рыбацкий камбез, что-то на подобии маскхалата, который воду не пропускает и бегаешь, таким образом выпариваешь все.. . ну еще пленкой обмотаться можно как вариант!

Элементарно отруби себе ноги )))

А вообще нельзя сбрасывать большой вес за короткий срок, навредишь своему здоровью, делай все постепенно, отрезай тело по кусочкам. )))) Удачи в этом волевом деле!

Знаешь как говорится в фильме Форест Гамп: "-беги Форест, бегиии". Ни шагу пешком постоянно трусцой и жир не жрать, по два часа в день гантелей на все группы мышц и хана тебе. Мой вес 93кг, сбросил 8кг за месяц просто сменив работу за компьютером на строителя, жратвы домашней не было рядом, а если еще бегать и качаться то и 25 можно скинуть

нельзя так резко сбрасывать вес
лучше откажитесь от того что вам не нужно
например некладите сахар в чай и порции берите поменьше
не ешьте мучное, побольше белков и часто очень очень мелкими порциями
вес начнет снижаться медленно, зато действенно
за это время еще и привыкнете так питаться, так что вес сохранится