Как похудеть без большой затраты времени?

меньше есть, больше пить и БЕГАТЬ

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Сократить количество пищи вообще, питаться "правильными" продуктами. Заниматься, например, так: http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 и так: http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsuLk
Много времени не занимает, зато результат хороший. Удачи)

Если с меньшими затратами времени, то с большими усилиями.
Здесь прямая зависимость.
Ничего нового: щадящая диета, спорт, хорошее настроение и общая активность.

не срываться. начать прямо сейчас, а не завтра, не в понедельник, не после праздников etc

Есчли, быстро худеешь, то потом и вес быстро вернеться обратно! Лутчше медленно, но уверенно! Спорт, питание, вода

стакан воды
за два дня до еды.

Вы уверены, что Вам нужно похудеть? Настоятельно рекомендую подумать об этом, а про "быстрое" похудане забутте вообще, так как это означает обезвоживание и прочие проблемы, не безопасные для жызни, надо ли Вам это...

скотч на губы и замок на холодильник .сразу пухудееш

поголодать неделю