я очень хочу похудеть а спортом заниматься времени практический нет.

Можно устроить и спортзал на дому: купить массажеры и тренажеры. Во-первых: захотеть. Во-вторых: заниматься ежедневно, постепенно наращивая нагрузку. Можно добавить вибропояс. Но самое главное - это чистка изнутри. Прочистила сосуды, избавилась от варикоза, уничтожила 3 грыжи с позвоночника, а затем потеряла 20 кг живого веса (ушло 5 лет) . Поскольку ведем малоподвижный образ жизни, тем самым забиваем отходами все системы и органы нашего единственного, любимого и незаменимого организма. Так как проще потерять, чем удержать, то для тренировки мышц использую последние 2 месяца вибропояс по 20 минут с утра и вечером. Но постоянно пью что-либо из серии Транзит (Лимфотранзит, ЖКТ, Цистотранзит или Гепатотранзит) и стараюсь не есть после 19 часов + в день выпиваю до 2 литров воды, (что способствует не накоплению отходов в организме солей, слизи и камней) прохожу пешком до 5 км. Старому священнику положено в день даже во-время поста проходить 10 км в день, чтобы держать организм в форме...

Чудес не бывает. СПОРТЗАЛ!!!

На завтрак съедайте всё что хотите (булки, конфеты, пирожные и т. п) на обед не больше 400 калорий (но ничего сладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером ешь утром, спорт хотябы 10 минут в день простая зарядка,

а есть программа для коррекции веса здесь tentorium.ru/products/1/
и вообще вкусно)))

Не ешь)

Просто после 18.00 не есть (мой результат за месяц 15 кг) . После того как проснулись ноги кверху поднимайте, хорошее упражнение для живота, оно делается только утром.

Система Катерины Миримановой "Минус 60"

Конечно, есть по-меньше. Больше - сырых фруктов и овощей, а если каждый день много чеснока есть, вообще не заметишь, как похудеешь.

клёвого партнёра

Без изнурительных диет и в спортзал некогда ходить, скинула 13 кг и продолжаю контролировать свое здоровье изменив привычки питания!!!! Интересно - пишите!!!