Как похудеть :( Я толстая мне 13....рост где то 167-168 80-90 кг очень хочу похудеть

Вы еще ребенок, ничего резкого не предпринимайте!
Лучше пока чуть меньше есть. И начать заниматься ходьбой. Потом по мере взросления сядьте на диету и пойдете на фитнес.

Я сама в вашем возрасте весила так же: (

физические нагрузки и диета, посоветуйся с родителями)

давай со мной с завтрашнего дня на питьевую диету?: ) будем друг друга подбадривать, мотивировать)
вот ай-ди на мой вконтакт, пиши: 3
id178482421

Никаких диет, после них вес в двойне возвращается. Для начала исключи сладкое, и мучное, жареную пищу. Кушать за 3 часа до сна. И конечно же спорт, лучше всего это начать бегать (по утрам ) желательно.
Исключай вредные привычки в еде не сразу, а то быстро сорвешься. Если сильно хочеться сладкого, то в первое время можно кушать шоколад, но только на завтрак.

Считай калории.

Хватит сидеть, ПОРА ПОПОТЕТЬ! :D

хотеть мало! выдвигайся завтра с утра на пробежку! и беги беги пока не похудеешь, думаю не один десяток лет придется бежать. . в погоде за стройной фигурой!

Посиди на Японской диете, она длится 13 дней ...Мне 13, выдержала всего 3 дня, похудела на 4 кг :) Сейчас у меня рост 165 вес 55 - Фигура норм ...А давайте вместе на диете сидеть, чтобы не сорваться? Есл согласны, пишите в Личку ...А вообще в твоём возрасте лучше много бегать, прыгать ит. д. Купи обруч ...Скакалку, бегай и всё ) И не ешь после 6 ...

Весила 108 кг, на данный момент 68, за пол года добилась такового результата.

Но! Мне 18 лет.
Тебе же 13, в таком возрасте никаких диет, иначе можно вообще свой организм угробить.
Просто сиди на Правильно Питании в сокращении ПП, это значит, что ты можешь кушать в любом количестве, то есть голодной не будешь, но кушать ты должна только полезные продукты в правильном сочетании
Обязательно белки (Творог, яйца, кура) , а также овощи и фрукты, исключи сахар и хлебобулочные изделия и уже через месяц ты увидишь результат! Сама для себя подумай, что так будет лучше!
Ну и соответственно двигайся больше, начни хотя бы бонально ходить по лестнице.
Удачи тебе! )

хм, обычно, когда такие вопросы задают тут начинают злорадствовать) а тебе что-то ответили весьма приличненько)
Когда-то (как раз лет в 13) я худела, удалось сбросить 10 кг за лето, но весь прикол в том, что я очень часто срывалась (понятное дело, маленькая и сила воли еще не выработалась :) ну и организм "требовал") худела я просто: не ела за три часа до сна, не ела хлеб, готовые продукты (колбаса и конечно же полуфабрикаты) , сладкое (максимум мед) , мучное (хлеб, булочки и печеньки) , газировки.. . вообщем, мой рацион составляли натуральные продукты - кашки (овсянка, рис, гречка, перловка) , огурцы, помидоры, капуста, морковь, лук, персики, абрикосы, короче то, что росло на огороде в определенное время. и много воды. зеленого чая кружки две точно в день пила. также 200 раз приседала или больше (чтоб ноги болели) , пресс - 40 раз и наклоны в стороны по 40 раз. ну и каждый день добавляла разные упражнения - велосипед, на талию какие-нибудь. . ну и разминка понятно) )
согласна, ничего нового, все тоже самое, только раскрыто)) )
и кефир на ночь перед сном

Побольше двигаться. Кушать всегда в одно и тоже время. Не кушать жареного. Зарядка по утрам,

Посиди на Японской диете, она длится 13 дней ...Мне 13, выдержала всего 3 дня, похудела на 4 кг :) Сейчас у меня рост 165 вес 55 - Фигура норм ...А давайте вместе на диете сидеть, чтобы не сорваться? Есл согласны, пишите в Личку ...А вообще в твоём возрасте лучше много бегать, прыгать ит. д. Купи обруч ...Скакалку, бегай и всё ) И не ешь после 6 ...