как похудеть за не очень большой промежуток времени без каких-либо последстивий??? чаи употреблять не буду)))))))0

Диетку мне посоветовала моя фитнесс-инструктор. За 10 дней вы теряете 10 кг. Меню на каждый день одно и то же!
8.00 - зеленый чай или кофе без сахара
11.00 - яйцо, 8 штук чернослива
14.00 - кусочек куриной грудки (или говядины, или рыбы) + капустный салат
17.00 - 30 г сыра + яблоко или апельсин
20.00 - кефир+лимон (выдавить в кефир)

Вы перестаньте кушать мучное, картошку, сладкое, жирное, жароное, и после 18 часов. В идеале вообще пару раз в день кушать.... Первые дни будте трудно, потом станет легче. Но переступив через "не кушать (то что в спичке) " будет сложно отказать себе во второй раз... .

Если следовать тому правилу, что не есть после 18, а затем уже разрешить себе немного сладостей, то можно вполне держаться в рамках.

еще, когда сильно хочется есть, кушайте вареную гречку без масла.

Насчет того, что гречку "варить не надо" - испытала на себе.. . Закончилось тем, что после ЕДИНОРАЗОВОЙ такой порции невареной гречки я просидела полночи на унитазе и пила антибиотик чтоб остановить.... гм.... диарею!! ! Гречку НАДО термически обрабатывать!! ! Иначе будет инфекция. Мало ли какими руками ее до вас трогали и не факт, что там не бегали крысы!! ! Не ешьте сырую гречку!!!

японская диета, ищи в яндексе, две недели, 8кг, проверено на себе

Бассейн. Побольше и почаще.
Эффект будет быстро. Но опять же от человека зависит.

Я завтра сажусь на эту:
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

время нужно везде да и труд тоже за короткое время похудеть можно а какие будут последствия вы об этом думали

есть до двенадцати дня все что хочеш. а после двенадцати уже придерживаться и после шести не есть помогает...

чтобы без последствий, не есть сладкое и булочки
есть 3 раза в день, но не переедать
все диеты, молочные гречневые итд это все временное и после окончания времени все возвращается и для организма шок
бассейн это очень хорошо! через день по 2 часа, за месяц красоткой станешь :)