простите за дурацкие вопросы но....у меня пунтик очень большой....ПОХУДЕТЬ!!!

Рецепт везде старый
1. Осматриваете свою кухню и навсегда отказываетесь от всякой химии и липкой сладкой дряни - кока кола, пепси и прочие напитки, чипсы, конфеты ядовитых расцветок - ну я конечно преувеличиваю, но ведь у каждого из нас есть своя пагубная страсть, например спрайт или фанта, или сухарики.
2. Когда этот шаг Вы преодолели берете глубокую тарелочку миниатюрных размеров, такую, какая по вашему мнению должна вмещать весь Ваш обед (или завтрак или ужин) , и так чтобы в эту тарелку поместился даже тот самый кусочек хлеба, конфетка за чаем и пр. Нужно есть только из неё, другую посуду не брать. Пускай вначале вы положите в эту тарелочку один раз а потом столько же добавки, не страшно, пусть даже три раза вы из неё съедите, это в первое время.
Потихоньку придите к тому чтобы съедать одну такую тарелочку за завтракам или ужином или обедом. Вчера Вы съели две порции, а сегодня полтора, можно уменьшить на одну треть или одну четвертую - на Ваш вкус и цвет.
И начинаете сокращать потребляемый объём пищи. Чувство голода приходит первые три дня, дальше они притупляются - в целом какие-то неприятные ощущения неделя. Если же вы продолжаете мучится, или Вы не выдерживаете, то тарелочку Вы выбрали на это время ещё пока слишком маленькую надо чуточку побольше, или терпите, если нужен быстрый результат.
Важно помнить - Вас должен сопровождать легкий голод, аппетит, но не сильное мучительное голодание.
Главная цель - чтобы желудок уменьшился, а делает он это очень легко если каждый день не набивать его пищей. И забудьте про миф, что если пить много воды, то она выведет все шлаки и Вы похудеете, это враки. (начиная от 5 кг за три недели )
3. Чтобы ускорить процесс похудения устройте раз в месяц или в две недели (край в неделю! ) разгрузочный день (например пьёте один кефир и кушаете гречку) (минус 1-2 кг за день)
Если Вам сложно преодолеть разгрузочный день постарайтесь несколько раз не есть вечером. (1 кг за два таких вечера)
Необязательно устраивать такие разгрузочные дни или вечера вместе, допустим сегодня у вас такой вечер, а следующий раз будит через неделю.
Это очень действенные методы. На собственном опыте проверенно.

и что? худей.