Как быстро и эффективно похудеть без лишних затрат???

не есть не поможет, всё здоровье подорвёшь. кушать надо 4-5раз в день порции с кулачок. после 18 не жрать, еси приспичит яблоко. ну и кефир. ну какая нить физ. нагрузка раза 3 в неделю

объедаться гречкой капусткой квашенной и кальмарами вареными месяц, а перед едой залпом два стакана воды

В первую очередь нужно очистить организм от токсинов и шлаков, продуктов распада жиров, углеводов, сахара. На сегодняшний день самым эффективным средством по очищению организма является энтеросорбенты, такие как Полисорб. В его основе природный кремний свяжет всю грязь в кишечнике и выведет из организма, оставив при этом всю полезную микрофлору. И подготовит организм к здоровому похудению.

есть салаты и посещать спортзал и не слезать беговых дорожек и элепсоидов

Изменить рацион питания (не просто посидеть на диете, а полностью и пожизненно изменить отношение к еде - представьте что у вас сахарный диабет)
Соблюдать питьевой режим (ок. 2 литров воды в день)
Пешие прогулки 2 раза в день по 40 минут

Ну и торрент вам в помощь!

Не есть - это вообще без затрат :-))))

голодать)))

перестань есть :)))
а если серьезно-быстро не получится)) наедала жир за деньги, теперь чтобы согнать-денег нужно от 4 до 20 раз больше ))

Смотря что Вы понимаете под "лишними затратами". Лично я считаю, что тратить на собственное здоровье 3-5 тыс. руб. в месяц - это необходимые затраты. Сбалансированное по составу и калориям питание стоит немного больше, чем привычные нам "убитые" продукты, зато эффект для организма от такого питания будет долгосрочным и позитивным.