Подскажите,пожалуйста,как можно быстро и эффективно похудеть без фитнеса (?(желателен личный опыт)!

Подруга приехала в гости реально похудевшая. Посоветовала диету магги (в поисковике в интернете можно найти) . Я лично испытала эффект есть. Глядя на меня еще двое подхуднули. Только нужно все делать, как написано-выдержишь, вес сдвинется. будут вопросы, пиши в личку.

И кому ты нужна ТАКАЯ - Жирная - Возьми СЕБЯ в РУКИ. Победи СЕБЯ - это ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО -но ТЫ -ЭТО СДЕЛАЕШ. ДАЛ УСТАНОВКУ - БУДЬ Удачи ВАМ Милая

Можно перейти на рациональное питание (я после родов на 19 поправилась, за год минус 12). Но если хочется не просто похудевшее, а подтянутое и красивое тело, без спорта не обойтись. В моем случае это дыхательная гимнастика бодифлекс. (дочке 2,3, кормила до 2 лет, очень эффективно и надежно, главное не лениться)

баня папарься и не пей хотяб часа 3 после парной

не есть после 16 часов+1 раз в неделю разгрузка ( у меня на шоколаде) . и активности побольше.

А я ем после 18-00,НО я всегда считаю калории!! они не превышают 1000 в день. А еще мне помогает 3х дневная диета: 1день я ем яблоки, 2 день пью кефир ( 3,2%),3 день разные фрукты (кроме бананов) мне помогает скинуть вес на 2 кг.

Измените состав продуктов в ежедневном рационе, введите специи снижающие вес, голодание в дни постов а не в другое время, подробнее читайте у Г. Малахова

Samy prostoi i na lichnom opyte slabidelnoe, a esli seriozno to pivo. Ono soderjyt jenskii gormon i my jenshiny posle rodov ot nego hudeem. Kstate mne toje eshe 20kg posle rodov sbrosit nado, 15kg uje sbrosila (tolko na pive).

ya na kremlevke za 3-4 mesyaca pohudela na 17 kg no ya eshe i narushala chasto

не есть ничего. вообще.
3 дня. потом по чуть-чуть. в объемах сразу похудеете