Как быстро и эффективно сбросить пару лишних килограммов?

Для начала нужно убрать сладкое, мучное и весь хлеб, картошку. Все быстрые углеводы.

Быстро- сбрить все волосы и принять слабительное и мочегонное

Любой быстрый способ сбрасывания веса - опасный эксперимент! Только разумный подход к похудению!

Подсчитывать калории. И сбросишь не только пару. Я за пол года 15 кг сбросила!

Быстро никак! или вернутся кг тоже быстро! Я сначала пыталась на белковой диете скинуть. Посидела на ней 2 недели, заработала побочки в виде запоров, которые регулировала фитолаксом, бросила и кг вернулись. А на ПП за полгода я скинула лишние 5 кг и все в норме.

быстрый способ только - ФОТОШОПом!
а так если серьезно, то это потребует времени, мы ведь не за один набираем вес, правильно?!
поэтому нужно с начало исключить сахар (сладости), мучные изделия, жирные пищи
в идеале в конце нужно кушать только овощи, но к этому нужно подходить постепенно, сначала исключаем ужин с десертом, а вместо ужина только овощной салат, после нужно подкорректировать обед, исключаем там только хлеб и т. д. Очень эффективно если подсесть на гречку! ну не попой подсесть, ааа кушать его каждый день. Удачи!

Не есть после 18часов!

Не покупай белый хлеб и сладости.

можно выбрать жесткую диету (меню до 500ккал/питьевая/любимая/шоко)
но большинство экспресс-диет кончается или срывом или кило могут быстро вернуться, особенно если неправильно выйти
нужно менять образ жизни

Алла Яновская, Для меня белковая тоже боком вылезла, тоже запоры. Пробовала Бисакодил, это жесть. А ваш фитолакс как действует? Какой у него состав? И как долго Вы его принимали?

есть пить чем больше тем лучше . но толь-ко молоко и селедку ...чем больше съешь тем больше похудеешь ; )