надо кушать жирное сладкое и питательное. перед сном кушать, так как масса набирается тогда когда организм спит.
(макароны, картошка, рис, яйца, перловка, гречка, сметана, рыба, всех видов )
борщ со всеми травами, молоко, бананы, киви, помидоры, огурцы, салаты.
готовь каждое блюдо по очерёдности например сегодня картошка жаренная или варёная завтра макароны после завтра рис с молоком или там плов замути и так далее... .
главные продукты те что в скобке они обязательно должны быть в рационе, а остальное как бы добавки типа плюсов, витамины.
никуда не спеши потихоньку кушай питайся и ещё не забудь про режим в сутки организм не меньше 9-12 часам подвергай ко сну к отдыху и обязательно кушай перед сном не так слегка а жирное блюдо.
P.S.чипсы шоколад творог ну и всё сладкое тоже потребляй и удачи тебе и будь здорова. если эту технику применишь своим методом и получишь результат то напиши мне на мыло сколько набрала... буду рад!
Коррекция веса
Вопрос. Очень :( хочу понравиться. При росте 168, вешу 44 кг, кости торчат:( как набрать вес?
ешь больше
Наташа Новокрещенова
51 456
Для набора веса можно использовать голодание для увеличения веса. Голодание сама по себе хорошо очищает организм, кроме того после голодания отличная усвояемость питательных веществ. Только нужно все делать правильно, начинать с коротких сроков, возможно провести очистительные процедуры. А возможно вы просто молоды, в молодости все худые и это очень даже красиво. Поэтому подумайте, прежде чем увеличивать вес.
Светлана Маслова
24 150
ешьешьешьешьешьешьешьешьешеь!!!!
Elen Vardanyan
22 278
Единственный вариант - кушать побольше
А вообще не надо тебе это, я сама худая и не парюсь)
А вообще не надо тебе это, я сама худая и не парюсь)
зачем тебе это надо вообще. женщины...
Александра Давидюк
1 260
Мне б твои проблемы, тут думаешь как похудеть и не ем почти ничего, от стакана воды поправляюсь! А вообще слышала рецепт пиво со сметаной
Эльвира Бакай
1 005
ешь побольше . и набирай мышечную массу . парни любят спортивных девушек
меня свекровь в свое время кормила следующим: на хлеб намазывать нутряное топленое сало и сверху мед или сгущенка и вприкуску с шоколадом .если сможешь это есть хотя бы раз в день хотя бы неделю, результат должен быть.
Марья Пивоварова
418
Попробуйте пиво пить со сметаной, это действует... Тольо делайте перерыв время от времени, а то угробите желудок
Rina *
407
Похожие вопросы
- подскажите , что делать дочке 14 лет, 3 месяца сидит на диете, при росте 168 весит 49 кг,продолжает терять вес,т.к ничег
- Я при росте 168 вешу 53 кг(мне кажется,что я толстая!(очень хочу похудеть,помогите пожалуйста((((((
- почему моя знакомая при росте 168 весит 56 кг и выглядит худой а я при росте 166 47 кг и выгляжу примерно так же(или ..
- Я при росте 168 вешу 53 кг((хочу похудеть,постоянно думаю какая же я толстая...((((помогите а
- Я при росте 168 вешу 35 кг, как думаете это не анорексия?
- мне 17.я при росте 168 вешу 58 кг.это не много?
- подруга страдает ожирением, при росте 168, весит 110 кг?
- Скажите это совсем не норма,если человек при росте 171 весит 44 кг?
- Моя девушка весит 44 кг при росте 168 см. Посоветуйте, пожалуйста, как увеличить вес и ноги в объёме.
- как мне набрать вес при моем росте 168 вешу 45кг что делать хочу набрать до 53кг скажите что делать