как похудеть на 10 кг?.. вес - 57, рост 1,61. как можно похудеть?

При таком росте нормальный вес рост - 105, а не 110. Не издевайтесь над организмом. Он вам этого не простит. Знаю одну девушку, которая при таком же росте и весе решила сильно похудеть. Похудела до 42 кг, потом вес начал уменьшаться, несмотря ни на что. Стала похожа на ходячий труп, весила 38 кг, желудок пищу перестал принимать, появилась эрозия, её всё время рвало. Врачи спасали долго и упорно. Спасли. Но первоначально нормальный вид она так и не восстановила. Выглядит не то, чтобы уж совсем очень плохо, но невзрачно и жалко.

Это к Малышевой.

знаю как похудеть на 9кг, увы....

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

меньше ешь жирного и сладкого+когда обедаешь, старайся есть больше зелени свежей, она сжигает калории

Кувалдой помахай, в бане весь день, не пить больше 0,5 литров воды в день, бегать хотябы 2 км, ходи в спортзал.

Мне тоже нужно, но не получается меньше есть!

это ты не издевайся ))) а я не могу поправиться при схожих пропорциях

Зачем тебе худеть на 10кг, с твоим ростом надо иметь вес 51 кг. Ходи пешком больше, короче, займись физкультурой.

зачем вам худеть?
по вашим пропорциям вы нормальная))

Я 40кг при 157см! Куда Вам худеть, Вы стройная и со временем кг пойдет в см хд

не есть мучное, майонез и жареное. и конечно после 6. трудно, но эффективно

хватит жрать