Помогите пожалуйста!!Очень надо!!!

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Самый лучший и эффективный спорт - это плавание)))

спорт, бег, кросс

может стоит обратиться к врачу проверить гормональный фон, ускорить обмен веществ и побольше заниматься спортом

Мне кажется в Вашем возрасте все зависит от гормонов. Сходите к эндокринологу. А вообще не ешьте после 18, больше фруктов, овощей. Запрет на сахар, сладкое, хлеб, любую выпечку и картошку!

Плавание, бег без поблажек, не жрать посте 6 вечера, чай- без сахара, кашки, фузкультура в школе и вера в себя ;)