Подскажите реально эффективный способ похудеть.

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

ешь все, но ничего не глотай...

сама сижу мечтаю ((((( и жую бутерброд))))))

На сбалансированном питании не худеют, а "закрепляют" полученый результат. Есть 2 способа:
1. Жесткий. Диета АБЦ (наберите в поисковике)
2. Менее жесткий: пн-вт-среда - чистим организм рисом, т. е. едим только рис, три раза в день; чт-пт-сб - кушаем белковую пищу, выбирайте сами, но учтите, что это монодиета, если выбрали морепродукты (а именно их я и советую) , то едим три дня только морепродукты; следующие три дня едим только сырые овощи.
Постарайтесь продержаться месяц по такой схеме. 8-10 кг должны уйти.
Удачи;)

Правильное питание (учитывать калорийность продуктов) и конечно же активный спорт!! )
Диеты - это не то, просто нужно сбалансированное питание)