Подскажите как убрать жир с талии упражнения не помогают уже 3 месяца подряд делаю.

На талии у женщин запас жира от природы, ничего с этим уже не поделаешь. Ну а если его там слишком, то упражнения и правильное питание.

Видео
+
Самые популярные в Мире диеты для похудения
На этой странице подробно изложены 217 различных диет
http://immunologia.ru/all-diet.html
+
Программа похудения для женщин
http://fitnesspoint.ru/pohydaniewomen
+
Определение процента жира в организме:
http://biceps.com.ua/testjira

Бег, ходьба по ступенькам, просто ходьба, прыжки на скакалке, плавание.

И + меньше углеводов в пище. Особенно на ночь.

Может быть, вы и не те упражнения делаете. Хула-хуп крутите и потяжелей пошире в диаметре? Много мучного едите? Снимите все сладкое и мучное в рационе. Как обстоят дела с прессом живота, разработкой мышц спины (лежа на животе с поднятием руки и ног, например) ? Прибавьте медленные наклоны вперед с доставанием пола руками и задержкой в таком положении. Идите в бассейн. если это вам позволено, плавайте стильно на скорость не менее 1 км за 45 мин. Если позволяет здоровье, прибавьте пробежки. Советов многоможно дать, но не видя вас и состояния вашего здоровья. как бы не навредить.

все зависит от того как вы делаете и сколько. если вы делаете раз в неделю 3 месяца, то естественно результат либо будет минимальным либо никаким, делайте упраждения на пресс верхний, нижный и серединку, упраждения на боковые мышцы пресса и каждый день и не по 20-30 раз, а раз по 50-100 на каждую группу мышц, крутите обруч только не обыкновенный а есть такой не помню как он правильно называется он достаточно тяжелый и на нем есть выпуклости и ребристость. когда крутишь чувствуется как он гоняет жирок по талии. в дополнение могу скажать одно НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ!!!! без этого хоть год делай упражнения, а ждир не уменьшится, ведь мышцы под ним, а не над. желую успехов в похудении!

1. Физическая нагрузка на организм должна быть полноценной, и длиться не меньше получаса, а не «покачал пресс 10 минут и пошел» .

2. Вопрос питания: хотя-бы не есть вообще после 19:00, пить только воду или чай. Нужно стараться следить за тем, что вы едите.

есть надо меншье, много бегать, прыгать и скакать....