Как нарушить свой обмен веществ? хочу набрать 5 кг но не получается 2 мес как ем много за день но кг так и не идут

Предельный вес в нашем организме заложен генетически, вам нужно не обмен веществ нарушать, потому что это уже заболевание, и не думаю что в результате вы хотите получить прибавление массы на животе или в крайнем случае на заднице. Необходимо подобрать схему питания в которой преобладают белки (а не углеводы как в вашем случае) и схему упражнениий для наращивания мышечной массы. Питание при этом должно быть регулярным 3-4 разовым (не больше) потому что при частом питании организм запасов себе не оставляет. Удачи Вам.

больше лежи на диване

Не мучайте организм, это не самое большое горе. А вот если ваша поджелудочная возмутится, и килограммы попрут?

)) хехе товарищ) вы наверняка питаетесь невпопад.. . а нужен четкий.. . вот прям ппц четкий режим, когда спать ложитесь, когда встаёте, что делаете, когда кушаете и сколько.. . Завтрак - самый плотный приём пищи.. . Обед - средний.. . потом догоняетесь полдником ( желательно злаки и какого-нибудь варенья или небольшую плитку шоколада )... ужин... желательно за 4-5 часов до сна.. . не оч много, считай просто перекусить там, двумя тремя кортошинами к примеру и одним огурцом, ничего жирного на вечер! С утра - стакан воды и геркулесовая каша, единичка, с молоком.. . и завтрак после зарядки.. . Вода до зарядки)) ) и ещё половина выпитого - после...

Захера, иди лучше кушай и качайся тогда масса будет расти 100%

ешь чипсы, сухарики, йогурты с большим сроком хранения, побольше сосисок, колбасы.... все это запивай колой, напитками)) )
а если серьезно попробуй пивные дрожжи

если куришь-брось, организм от нехватки никотина будет требовать сладкого. а вообще хорошо помогает набрать массу (в смысле жирок) сметана (не обезжиренная), пивасик, и всякие совсем не полезные, но очень вкусные штучки. а вообще у всех другая проблема-КАК ПОХУДЕТЬ-и у меня тоже

лежать на диване и ничего не делать