Очень хочу набрать 5-7 кг. Ем все подряд, и мясо, и мучное, но результата никакого. Как набрать вес?

Идете в магазин спортивного питания и покупаете гейнер . Это смесь простых и сложных протеинов и углеводов. За месяц наберете, только желательно заниматься хотя бы фитнесом, чтоб масса не осела тупо на бедрах и животе.
Что такое гейнеры?
Сегодня уже невозможно представить спортивное питание без гейнеров. Многие спортивные производители регулярно рекламируют данный продукт, хотя далеко не каждый атлет знает, для чего нужны гейнеры, и как они действуют на организм. До сих пор многие люди убеждены, что спортивные пищевые добавки – это «химия» , а некоторые путают протеин и гейнер. Итак, что же такое гейнер и с чем его «едят» ?

Гейнер (от англ. gain – «прирост, увеличение» ) – это специальная пищевая добавка с большим содержанием белка (15-30%) и углеводов (50-80%). Белки являются незаменимым материалом для роста мышц и способствуют их быстрому восстановлению после интенсивных тренировок. Углеводы же дают возможность получать максимальное количество энергии организму спортсмена и придают силы во время тяжёлых физических нагрузок.

Гейнеры стимулируют прилив энергии в организме и повышают работоспособность во время тренировок, что приводит к мощному импульсу роста мышечной массы и силовых показателей. Поэтому гейнеры предназначены для людей, желающих быстро увеличить вес именно за счёт роста мышечной массы.

Обычно в гейнеры также добавляют витамины, минералы и специальные вещества, стимулирующие синтез белка и отложение кальция в тканях. Содержание жира в гейнерах сводится к минимуму и, чаще всего, приближено к нулю. Такой сбалансированный состав в данной пищевой добавке обеспечивает необходимый энергетического потенциала спортсмена и активно способствует росту мышечной массы без жировых отложений.

Как действуют гейнеры?
Гейнеры относятся к углеводно-белковым смесям и просто необходимы для спортсменов, чей организм регулярно тратит большое количество энергии и сил. Углеводно-белковые смеси рекомендованы людям с худощавым телосложением, тем, кто медленно набирает мышечную массу, а также спортсменам, которые не могут придерживаться строгого режима питания.
Гейнеры восстанавливают энергетический баланс и снижают утомляемость.
За счёт большого количества сложных углеводов в своём составе, гейнеры позволяют увеличить запас аминокислот в организме.
Гейнеры повышают внутриклеточную энергию и восстанавливают мышечный тонус в самые короткие сроки.
Гейнеры способствую увеличению мышечной массы тела в среднем на 2-8 кг в месяц.

радуйся и не гневи Бога!

Начни играть в ММО игры=)

глистов вытрави

больше ешь.... вес не растет = мало кушаешь....

Мед ложками!! !
И пеки каждый день пасхальный кулич - и трескай его ломнтями:))

Побольше сладкого чая. По 3 ложки в стакан.))

Только сахар не ешь - проблем добавишь. Думаю, что лучше сходить к эндокринологу. Муж тоже худой, я его пробую уговорить идти к эндокринологу, но он упирается, А доктор всего лишь сделает обследование - узи щитовидки или ещё что-то+ назначит диету+ советы и вес придёт в норму.

пивные дрожжи помогут