Как набрать 5-7 кг?

А оно тебе очень надо? одень на себя побольше толстых брюк (разных размеров примерно 6-7) свиторов, дженперов, желательно накинуть сверху фуфайку, и встань на весы поправилась? а теперь посмотри на себя в зеркало, природа вложила в тебя всё самое лучшее, зачем себя уродовать...

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

курить бросить, очистка толстого кишечника, витамины, молочная диета. в день выпивай по полтора-2 литра молока.

обратиться к врачу..) ) онпоможет..)

просто надо кушать много жирного.

Есть мучное, много сладостей, картошки, макарон и сыра!

Ешь во всяких ресторанах

ешьте в Макдональсе!

Есть пищу богатую белком, так как белок это основной витамин для строительства клеток.