Как похудеть быстро и эффективно??? До беремености весила 54 сейчас 70 помогите!!!!

ну сначала исключи все жирные продукты. . сейчас вот лето будет, значит пытайся есть фрукты, но не забывай есть мясо рыбу... то есть белковые продукты.
если хочешь напиши мне в личку ...я как-то похудела сильно и опыт набрала в этом деле

Бегайте, ходите в тренажерный зал, утро начинайте с прыжков на месте. Всю пищу, что собираетесь съесть делите на две части. И кушайте понемногу, 5-6 раз в день, на маленьких тарелочках. Исключите из рациона жареное, выпечку, кушайте салаты, каши, курицу. Обязательно витамины.
Если сядете на диету, похудеете может и быстро, но наберете обратно еще быстрее. И главное, никогда не ругайте себя за лишний кусочек мяска. Но только разумеется вареного!

исключи сахар.. причем даже в кофе и чае... можете еще убрать из рациона хлебо-булочные изделия.. выпивать стакан теплой кипяченной воды с 1шт. лимоном... капуста ..больше помогает квашенная с растительным маслом.. а вообще как сказала Вишневская.. жрать надо меньше )))

меньше жрать ...как ещё...

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru