как похудеть быстро и эффективно Пожалуйста чтобы было эффективно

Сушка, в сушку я включал диету, кардио и интенсивные тренировки на все группы мышц (база)

Могу написать по подробнее..

Не есть после 6-ти вечера. Проверено.

баня в помощь.. только не переусердствуйте)

Тренажёрка, низкокалорийная еда

"Любимая диета" 7-10дней. День вода, второй только фрукты, третий только овощи, сложно но эффективно

После родов не могла контролировать свой вес и питание и поправилась на 15 кг за три года, смотреть на себя было страшно, выглядела как жирная корова ( Но с помощью проекта тюрьма для жира я смогла приблизиться к желаемой цели и привести себя хоть немного в порядок. Все процедуры мне понравились: озонотерапия, криолиполиз, массажи и конечно же МОК. Было тяжело успевать за целый день, уставала очень, но ведь именно поэтому и удается скидывать лишние кг отчаявшимся людям, которые думают, что лишний вес никогда не уйдет. В целом все понравилось, тяжело и в то же время приятно. Кирилл и Андрей Князьков супер! С Вами приятно было работать!

тут нужна система... система тренировок, питания, еще неплохо бы походить на массаж или другие приятные процедуры)) я для себя остановилась на липолизе, конечно от одного раза ВАУ эффекта не будет, но если пройти курс, но результаты будут заметны не только вам, но и окружающим, посмотрите может и вам пригодится http://лазерный-липолиз. москва/

Я пробовала похудеть разными способами, но мне ничего не помогало, еще у меня есть проблемы со спиной и мне трудно заниматься в спорт зале, и как то тренер посоветовал средство, и знаете оно мне сразу помогло, и не дорого! Многие знакомые просили у меня заказать средство :
https ://clck.ru/JaEHg

Вот эти патчи очень хорошо помогают, девочки: https://goo.su/02NT

я похудела на китайском чае B-lite
Супер средство, а главное безопасное и натуральное. Сбросила 9 кг.
покупала здесь http://www.b-lite.org.ua/

Исключить из рациона мучное, сладкое, солёное и острое)