как можно быстро похудеть? Быстро и эффективно:00

Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар и пектины. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю.

Существуют несколько вариантов диеты.

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - пить успокоительные настои трав.

2. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. При этом вы должны вообще (!) ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках. Кстати, можно запечь яблоки в духовке.

3. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

4. Диета на неделю. Для самых стойких.
1-й день – 1 кг яблок
2-й день – 1,5 кг яблок
3-й день – 2 кг яблок
4-й день – 2 кг яблок
5-й день – 1,5 кг яблок
6-й день – 1 кг яблок
Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики из черного хлеба.

не есть жареное, не хлеб, не есть картошку, не жареного, не сладкое, вместо сахара мёд

прочистить свой организм с помощью диеты.

отказаться от сладкого и мучного

Ничего не жрать и изнурять себя тренировками в спорт зале! Если быстро похудеть! А если серьёзно, исключить: всё сладкое, мучное, жареное, приправы и всякую вредную и вкусную пищу! Утренняя пробежка 30 минут. И вечером 1 час занятий в спорт зале, не есть после 6!А самое главное поверить в себя. "Терпение и труд всё перетрут"!Удачи=)