Вопрос по поводу голодания.

Три дня самый противный срок - организм еще не переходит на внутренне питания, а уже нужно начинать выход. Уж лучше тогда проводить суточные или 36 часовые голодания, или голодания до криза /7-10 дней/ но к ним нужно готовиться и правильно из них выходить.

Лчше есть по немного но несколько раз в день. И один раз в неделю делать разгрузочный день. Просто у вас после 3-х дневной голодовки может начаться повышенный аппетит и вы наберете себе больше, чем потеряли за предыдущие 3 дня.

ни кого не слушай голод не опасен . желудок съедает желудочный сок . к счастью он выделяется когда в желудок поступает еда . в твоём случае жел. только сокращается только и всего . выход из голода медленный ничего острова и солёного например молочную кашку . хочу заметить кушать всё что попросит организм ниотказывать ни в чём . кроме перечисленного удачи вам .

Если так уж надо, то держитесь все 10 дней.. . Потом начинайте с разбавленных соков. И на год хватит.
А если по три дня через короткие промежутки времени, то посадите желудок, приучите организм к такому режиму и он станет запасаться едой заранее - еще больше поправитесь от того же количества еды.

я тебе верю, сама помню тож как задумалась ..хотела голодать, но поверь по личному опыту говорю не стоит, лучше могу дать крутую диету... там месяц правда, я тока 2 недели выдержала... но поверь. и там кушаешь как птичка )))
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ
0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр) , или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН: 150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед) , тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

это не вся диета, называется ВЕСНА ..честно говорю, всё как тут есть так прям и держала)

нет, нет и нет! попробуй лутч больше пить. чаще всаго мозг не может определить когда организм хочет пить, а когда - есть! предерживайся правило : "ХОЧЕШ ЕСТЬ - ПЕЙ"