посоветуйте как сбросить вес. спасибо

оставайся такой какой есть!

Я похудела на 10 кг. и продолжаю худет так: Просто распрделяла, чтобы было не более 1200 ккал. в день. Например, на завтрак у меня был фруктовый салат, заправленный йогуртом ( можно даже сладким, немного) в разумных кол-вах. На обед и на ужин ела одинаково, например, кусочек курицы или говядины ( 50г. ) и овощи тушеные на воде ( рис, гречка) , соответственно овощей можно грамм 200, а крупы не больше 50г. На полдник я ела 100г. творога или йогурта или чай с черносливом ( курагой) 4-5 шт. А на второй ужин 200 г. грейпфрута. При этом вкладывалась в 1000-1200ккал. И ни секунды в день не голодала ( а это очень важно, чтобы желудок не испытывал голода) . Просто нужно правильно все распределять и понимать, что можно есть, а что нельзя: ) Удачи вам в похудении!

см у меня в дневнике - на сайте liveinternet.ru, мой ник - аксюня, (аватар - девушка в красном) , см в разделе "здоровье и красота" - там мои мои планы на стройность, мой путь к стройности, ..в мир стройных
а так же все что я накопала об ожироении мифах и прочее... .
итог с 01.07.2010 - минус 45 кг

Диеты помогут ненадолго, потом больше наберете. Нужно калории считать, хотя бы первое время, трудно сначало, в инете есть программа колькулятор калорий, туда вписывайте все что съели за день, ну чтобы худеть, примерно 1500 нужно, только так

30 минут в день потейте и скоро результат очень хорош появитса хорошо при этом и много воды пить тогда ефект коосальн

Попробуйте "импульсную диету", хотя это совсем не диета. Принцип очень простой, кушайте всё, только понемногу. Каждые 3 часа, примерно по 300 гр любой еды. Не ешьте за 4 часа до сна, и пейте 2 литра воды в день (чай и кофе не в счёт) . Покопайтесь в интернете, там можно найти все подробности. Эффект потрясающий! Единственное, что тяжело соблюсти временной режим, но результат того стоит.

Бесплатно, без таблеток, без хлопот, без диет-стучите в гости.

1 мож вызывать рвотный эффект после приема пищи но есть возможность заболеть булемией
2 диета + спорт
3 не надо пить всякую херь типа сьел таблетку и раз 10 кг улетело такое только в сказках бывает

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru