Оцените, диетолог составил меню на 3 месяца, с регулярной корректировкой.

Сколько диетологов видимо столько и мнений)) ) мой рацион, провереный уже 30 лет без малого, кардинальнейшим образом отличается от вышеприведенного, но работает безукоризненно. Попробуйте, но я все таки сколняюсь к раздельному питанию правда оно не на три месяца а на всю жизнь.

все грамотно

круто
я подохну от такой диеты

если я начну каждый день столько жрать, я не буду пролазить не в одни двери! и диетка какая-то скучная, на такой только нервы испортишь

Моё маненькое имхо: пить воду и после нее зеленый или любой другой чай - бессмысленно! вы пытаетесь гидратировать свой организм/насытить его так необходимой ему водой и тут же принимаете мочегонное... странно... поехали дальше... где соль? После каждого приема воды следует принимать некоторое количество морской соли... без пополнения запасов соли в организме лишняя вода будет тут же выведена - что бы сохранить осмотическую концентрацию крови и других сред... то есть водой вы себя ...обезвоживаете, а значит вредите собственному организму. Он найдет выход и заставит вас есть... много есть что бы восполнить дефицит соли - ваша диета накроется медным тазом. И по поводу творога... моё фи... это сахар по сути... к чему? А на счет орехов вас ваш диетолог предупредил что их надо покупать в скорлупе? Чищенные уже термически обработаны (мертвые)... и часто это не помогает при хранении избежать спор плесени, которые не нужны вашему кишечнику.. . Как говаривал дедуля Ленин: "Практика - критерий истинности" - попробуйте такую диету и посмотрите на свои ощущения))))

В депрессию впадешь от такой диеты, я б точно копыта откинула. Зачем что-то изобретать, если все проблемы решает просто нормальное сбалансированное питание с ограничением сладостей и мучного и исключением фаст-фуда + элементарая физическая и умственная активность.

насчет крупы не согласна, ее при диете не назначают. А только уже похудев понемногу и нечасто, она идет в запрет вместе с картофелем, рисом белым, макаронами, хлебом. И побольше белка дб. в рационе!, а жиров и углеводов мало. Только так худеется. То что овощи есть хорошо.