сколько нужно бегать в день что б похудеть на 10 кг за 1 месяц

Реально если есть очень мало еще. А так км 5 в день, не больше. Можно 3км для начала.

тут не толкьо бегать надо что бы скинуть такой вес за такой промежуток времени, тут и питаться надо по дргому, правильней !

это нереально. ну, если худеть без вреда для здоровья....

нельзя сбрасывать такое количество веса за такой короткий срок. вы себе заработаете кучу проблем со здоровьем. может, отразиться на гинекологии. максимум три кг за месяц

Дело не только в беге, но и в правильной диете. но всё равно на 10кг за месяц это сложно. А бегать нужно от 40 до 60 минут.

Если на тебя Ксения одеть бронежелет, сферу и автомат, то за неделю.

надо плавоть а не бегать попробуи и поимеш раздницу

ну на 10 кг это много... а так, ну 20-40 мин в день, причем начинать с меньшего и постепенно (не каждый день!!! ) прибавлять... Начнешь бегать 20 мин, через 2 месяца уже будет час

нереально и глупо. это надо ни есть ни пить ещё. зачем так? я теряю по 4 кг в месяц и знаю что их потеря не навредит здоровью и что они не вернутся потом с товарищами

такой сброс - это круто - организму не по себе станет.
А вообще можно не бегать, а просто быстро ходить - километров по 8 в день (где-то час-полтора) . Результат будет очень заметен! И режим питания нужно потихоньку поменять.

ну км 3 с утра и км 6-8 с вечера и не меньше четырех раз секса ночью !! Проверено!!