Быстро похудеть на 15 кг? Что есть или вообще не есть? Психологическая установка и мотивация? Посоветуйте...

В первую очередь надо настроиться на правильный лад, чтобы снижение веса, диета и прочее вызывали положительные эмоции, а не чувство лишения привычного образа жизни. Есть "правильные " продукты, маленькими порциями, раз 5-6 в день. Мне помогло раздельное питание, я ела 5 раз в день не более 200 грамм за один присест. Но есть ОБЯЗАТЕЛЬНО надо, иначе ничего не получится. Если лень или некогда включить физ. нагрузки, можно воспользоваться обёртываниями, например, GUAM в домашних условиях, эффект виден уже после первого раза.

см в моем дневнике на сайте liveinternet.ru ник - аксюня (аватар - девушка в красном) . там - полно о мотивации, об ожирении, мифах, заблуждениях, диетах. так же мои планы или поход в мир стройных, фитнес-видео на всякие части тела. мои результаты - минус 45 кг
главное - пить воду, 2 литра воды, не считая др. жидкостей!! !
пейте воду = 2 литра чистой не кипяченой воды, ешьте по 200 гр - 5-6 раз в день, уберите (сведите совсем к минимуму углеводы) не убирайте жиры и белки, все это вам также поможет скинуть вес, например я так за 2 нед - скинула 12 кг!!!»

Во 1 сменить рацион питания: Утром плотный завтрак, на обед суп и фрукты, на ужин кисломолочный продукт. Есть на ночь раньше чем за 4 часа не рекомендуется. Можешь делать 1 перекус фруктом в день. Не ешь мучного. А сладкое я ем, и ничего такого)
Во 2 активное занятие спортом. Можете записаться в бассейн или в фитнес центр.
В 3 : Есть вид гимнастики на растяжку мышц. Называется "Калланетика" Это супер гимнастика! Есть упражнения на удлинение талии, уменьшении полных бдер и т. д.. . Доступна обсалютно для всех. В ней содержиться 30 упражнений. За несколько недель, активной занятией Калланетикой Вы Увидите разницу, в своих старых джинсах)

Это твоё желание. если ты захочешь ты сделаешь нет.. значит нет) просто ешь в меру ..исключи сладкое жирное мучное

Не ешь яйца, картошку и хлеб

какой начальный вес?