Как можно похудеть и удержать вес,если причина в возрасте(гормоны),в наследственности(женщины все полные) ?

Насчет гормонов не знаю - не специалист, а вот насчет наследственности - ерунда это. У меня все как на подбор - моржихи. И чем старше тем толще. Я была такая же, пока не взялась за себя. Спорт, тренировки, растяжки, диета. Результат: среди всей родни - я одна тонкая и звонкая. В жизни ещё никто не дал мне моих лет. А ведь мечта была попытаться ХОТЯ БЫ выглядеть согласно паспортным данным, а не на 10-15 лет старше. Варя, попробуйте заняться калланетиком или пилатесом. Одно удовольствие - не надо скакать, бегать, прыгать - это полным тяжело. Привыкнете так, что день будет зряшным, если проспите и не позанимаетесь. Всё испытано на себе) ) Успехов Вам!

бегать надо, и ни есть углеводы после шести (белки можно, витамины в любом количестве)
И светаю не надо содится ни на какуюдиету (потом вернётся вес с излишками)
Всё правельно по-немногу совсем, 5-6 раз в день.

Советую гречНевую диету. При ней вес возвращается постепенно. А еще не есть на ночь. Организм привыкает дня за четыре, и результат налицо

ребята, вопрос ведь поставлен по другому причем тут жрать меньше, если у человека гормональный сбой или наследсвтвенное... вы можете вообще ни есть но будете набирать, Варя лучше обратиться в больницу к специальстам, они точно помогут!

ТОЛЬКО КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ДИЕТОЛОГ!!!! При условии, что полнота вредит вашему здоровью.... а если нет... вообще забудьте о похудении, только навредите себе.